「なんか気持ちが晴れないな…」と思ったなら、走ってみては？
こんにちわ！パーソナルランニングコーチのREDです！
先日、生駒の山にトレランをしてきました。
まだ少し肌寒く、パーカーを羽織って出かけましたが、
走っていると、すぐに熱くなりますね。
体温調節が難しいです。
もう少しラクに走れるようになりたいです。
「なんか気持ちが晴れないな…」と思ったなら、走ってみては？
■ 昨年末から非公開の日記を書いています。
Evernoteに思ったこと、やったこと、これからのことなどなど、
思うがままに書き出して、それをこのメディアの非公開ページに更新していくだけ、の作業です。
書き留めておくのは、
その日その日の思いついたとき、
でもできるだけ頻繁に書くことにしています。
内容はRUNに関することや時事ネタ、生活関連の諸々などですが、
なにも残らないよりはマシ、
と考え、書き留めておくことにしました。
この経緯については、下記の記事を御覧ください。
■ ですが、
それをここ数日、更新できずに、
Evernoteに書き溜めている状況が続いていました。
「毎日、記事が溜まっていくのは知っているけれど、
面倒だから、やらない。」
こんな状況が続いていました。
■ で、いい加減、この状況にもウンザリし始めたので、
本日は、過去の日記の更新を片付けることにしました。
で、気づけば、1ヶ月分もあったのです(゜o゜)
一つひとつの作業は1-2分で済むのに、
塵も積もれば、めんどくささ満点ですね汗
これからは頻繁にスケジュールに入れて、溜まらないようにしていこうと思います。
■ やってみてわかったのですが、
これも断捨離の一つ（？）なのか、
全部片付けると、スッキリしました。
部屋にしても、机の上にしても、散らかっていると、
落ち着かない。
そんな経験ないでしょうか？
やるべきことが山積みになっている状況も同じです。
それが大小に限らず、塵的な作業でも積もれば、精神衛生上、よくない。
やらないといけないことが溜まっていくと、圧死しそうになる。
脳内負荷なんでしょうか？
精神的負担がかかっている状態。
そんな状態で行動しても、心がこもっていない。
ココロココニアラズ。
どこか晴れない。
そんなように感じます。
■ そんなときは、クリーンにするのが一番です。
普段から塵が積もらないようにするのが一番ですが、
「なんか気持ちが晴れないな…」
と思ったなら、
重い腰を上げて、身の回りややるべきタスクを片付けてはいかがでしょう？
身軽なのが一番。
身軽な方が、行動するまでの速さが早いです。
■ ちなみに、RUNにはこれを解消する作用もあります。
汗をかくとスッキリする、と他のスポーツでも言われることではありますが、
RUNは、走っているときに対峙するのは自分自身だけ。
他の人と走り、気づきを得ることもありますが、
一人で走っているときには、思考が内省化もしくは内声に傾けることになるので、
どこに問題点を抱えていたのかはっきりし、
モヤモヤした気持ちをクリアにしてくれます。
これだけでも、RUNをする価値は十分にあります。
■ 加えて言うと、
朝RUNをオススメするのもこの理由で、
朝から走ることによって、
その日にすべきことがクリアになり、脳内ストレスを解消してくれます。
その状態で、日中の仕事にかかれば、行動ひとつひとつも早くなり、
多くのタスク、多くの仕事をこなすことができます。
■ 塵が積もらないのが一番ですが、
「なんか気持ちが晴れないな…」と思ったら走ってみる。
長い距離を走る必要はありません。
5kmでも朝から走ることを習慣にしてみてはいかがでしょうか？
今日はここまで。
[まとめ]
- 塵も積もれば、めんどくささ満点。脳内負荷が多重にかかるようになる。
- 部屋の掃除や机の上の掃除にしてもクリーンにしておくのが一番。行動する目での速さが早くなる。
- 気分が晴れないなら、走ってみては？RUNにも気持ちをすっきりさせる作用があるので、朝から走ると気持ちも貼れてくる。
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