☆New リリース☆
1/20(土)~28(日)の期間、下記の日程でマンツーマンのペース走を実施します！
1/20(土) 9:00~, 1/20(土) 13:00~, 1/20(土) 17:00~
1/21(日) 9:00~, 1/21(日) 13:00~
1/28(日) 9:00~, 1/28(日) 13:00~
2月は、京都マラソンや泉州マラソン、姫路城マラソン、
3月は、篠山ABCマラソン、キャノンボールなど、
関西の大会が目白押しのこの時期、
今以上に上のクラスを目指してトレーニングしたいという方には、
必見のトレーニングです！
もちろん、ウルトラマラソンやトレイル対策の長距離走も受け付けておりますので、
まずはお問い合わせください。
下記は料金の目安です↓↓
| 距離 | 料金 |
| 20km | 5,000円 |
| 30km | 7,000円 |
| 40km | 8,500円 |
| それ以上 | ご相談 |
50km、60kmなどのウルトラ向けのロング走の伴走サービスも受け付けておりますし、
10km以下の距離も対応致しますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
◇年間サポートコース◇
A）長期コンサルティング
対面でお話を聞かせていただき、
現状の把握に加え、大会の完走やタイムなどの目標はもちろんのこと、
ランニングを生活に組み込み、ランニングを通して、豊かなライフスタイルをご提案をします。
B）万全のサポート体制
①昼夜問わずいつでもランニング相談
②身につけるまで回数無限のフォーム指導
③無理のない食事管理&栄養指導
④個別にカスタマイズした練習メニュー
⑤常にペースメーカーとして、あなたのランニングを伴奏します。
◇目標達成コース◇
A）短期ランニングコンサルティング
現状のヒアリング、目標達成までのプランやスケジュールをご提案させていただき、
定期的にお会いすることで、目標達成に向けたサポートをします。
B）実技指導
トレーニング指導では、フォームのアドバイスや長距離走の伴走など、
月2回の実技指導を実施。
C）習慣化システム
運動内容や食事内容を元に走る体をつくり上げる、
生活習慣変更プログラム。
上記、最短3ヶ月からのご契約となります。
[特典]6カ月間のご契約の方には、1ヶ月分の値引きをさせていただいています。
◇ワンポイント指導◇
ランニングフォームをチェックさせていただき、
ワンポイントアドバイスを行います。
指導を行う前に、目標やランニングの動機などをヒアリングをさせていただき、
その内容に沿ったフォームの指導をさせていただきます。
※どちらのコースも分割支払いのご相談はさせていただきます！
■ 少しでも運動していた人なら、
普通に走ったとしても、
5kmや10kmぐらいなら、なんとかなります。
ですが、
30km、40kmを走った時に、ちゃんと立てている自分を想像できますか？
『最初こそ、順調に走ったものの、
途中から足が痛みだし、走ることはおろか、歩くのでさえままならず、
観客の声援に励まされながらも、足は動かず、最後はトボトボと歩いてゴール。
翌日には、足を引きずって痛々しい姿の自分』
が、いるんじゃないですか？
■ちゃんとしたフォームで走れば、
膝への負担もなく、ぶざまな格好を翌日晒すこともなくなります。
少なくとも、次の日にまともに会社に行くことはできるでしょう笑
私自身、フルマラソンであろうが、ウルトラマラソンであろうが、
翌日もいつもと変わらず走っています。
その甲斐もあって、
月間400km前後は毎月走り、年間で4500kmを超えています。
その間、ケガというケガは全くせず、脚の脚力は増すばかりです。
■こんなことを言うと、
「あなたが特別だから」
という声が聞こえてきそうですが、
私はそうは思いません。
なぜなら、私自身、数年前まで、
どうしようもないデブで、この上ない怠惰な生活を送っていたから。
■当時、私はベトナムで暮らしており、
仕事もそこそこに、
脂っこ濃いラーメンや揚げ物ばかり食べ、
運動はたまにするサッカーだけ(でもポジションはキーパーｗ)、
通勤には常時タクシーやバイクを利用、
やれ、「MBAだ！」「英会話だ！」と言っても長続きせず、
挙げ句の果ては、
夜はバーに飲みに行って、
しょっちゅう徹夜で麻雀し、夜中の3時、4時に帰宅(しかも平日に！)
そんなんだから翌日の仕事は半分睡魔との戦い…zzz
という、目も当てられないグダグダな生活を送っていました汗
日本では考えられないような社会人でしたが、
ベトナムだから許されたのかもしれません。
■しかし、
そのような生活に浸かっている自分から決別しようと決め、
走りだしたことがきっかけで、走りに走り、
気づけば、日本縦断3,000kmを走破してしまいました笑
このように、
なんのバックグラウンドも持たない私が、
今までケガもなく、走り続けてこられたわけですから、
誰でも正しいフォームで走れば、膝や腱を痛めることもないと考えています。
■私は走ることに2000時間以上費やしてきました。
その中で生み出したノウハウやモチベーション維持方法をご提供するのが、
パーソナルランニングコーチのサービスです。
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最近走り始めたけど、長い距離は走れない。
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ある程度走ると、足が痛み出す。
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フルマラソンにチャレンジしたいけど、どんな練習すればいいのか、わからない。
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サブ4を狙いたい！
そういった方は是非、一度ご検討を。
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