コーチングメニュー

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◇年間サポートコース◇

A)長期コンサルティング

対面でお話を聞かせていただき、

現状の把握に加え、大会の完走やタイムなどの目標はもちろんのこと、

ランニングを生活に組み込み、ランニングを通して、豊かなライフスタイルをご提案をします。

B)万全のサポート体制

①昼夜問わずいつでもランニング相談

②身につけるまで回数無限のフォーム指導

③無理のない食事管理&栄養指導

④個別にカスタマイズした練習メニュー

⑤常にペースメーカーとして、あなたのランニングを伴奏します。

 

◇目標達成コース◇

A)短期ランニングコンサルティング

現状のヒアリング、目標達成までのプランやスケジュールをご提案させていただき、

定期的にお会いすることで、目標達成に向けたサポートをします。

B)実技指導

トレーニング指導では、フォームのアドバイスや長距離走の伴走など、

月2回の実技指導を実施。

C)習慣化システム

運動内容や食事内容を元に走る体をつくり上げる、

生活習慣変更プログラム。

上記、最短3ヶ月からのご契約となります。

[特典]6カ月間のご契約の方には、1ヶ月分の値引きをさせていただいています。

 

◇ワンポイント指導◇

ランニングフォームをチェックさせていただき、

ワンポイントアドバイスを行います。

指導を行う前に、目標やランニングの動機などをヒアリングをさせていただき、

その内容に沿ったフォームの指導をさせていただきます。

 

 

※どちらのコースも分割支払いのご相談はさせていただきます!

 

 

 

 

 

■ 少しでも運動していた人なら、

普通に走ったとしても、

5kmや10kmぐらいなら、なんとかなります。

 

ですが、

30km、40kmを走った時に、ちゃんと立てている自分を想像できますか?

 

『最初こそ、順調に走ったものの、

 途中から足が痛みだし、走ることはおろか、歩くのでさえままならず、

 観客の声援に励まされながらも、足は動かず、最後はトボトボと歩いてゴール。

 翌日には、足を引きずって痛々しい姿の自分』

が、いるんじゃないですか?

 

■ちゃんとしたフォームで走れば、

膝への負担もなく、ぶざまな格好を翌日晒すこともなくなります。

少なくとも、次の日にまともに会社に行くことはできるでしょう笑

 

私自身、フルマラソンであろうが、ウルトラマラソンであろうが、

翌日もいつもと変わらず走っています。

 

その甲斐もあって、

月間400km前後は毎月走り、年間で4500kmを超えています。

その間、ケガというケガは全くせず、脚の脚力は増すばかりです。

 

■こんなことを言うと、

「あなたが特別だから」

という声が聞こえてきそうですが、

私はそうは思いません。

 

なぜなら、私自身、数年前まで、

どうしようもないデブで、この上ない怠惰な生活を送っていたから。

 

■当時、私はベトナムで暮らしており、

仕事もそこそこに、

脂っこ濃いラーメンや揚げ物ばかり食べ、

運動はたまにするサッカーだけ(でもポジションはキーパーw)、

通勤には常時タクシーやバイクを利用、

やれ、「MBAだ!」「英会話だ!」と言っても長続きせず、

挙げ句の果ては、

夜はバーに飲みに行って、

しょっちゅう徹夜で麻雀し、夜中の3時、4時に帰宅(しかも平日に!)

そんなんだから翌日の仕事は半分睡魔との戦い…zzz

という、目も当てられないグダグダな生活を送っていました汗

 

日本では考えられないような社会人でしたが、

ベトナムだから許されたのかもしれません。

 

■しかし、

そのような生活に浸かっている自分から決別しようと決め、

走りだしたことがきっかけで、走りに走り、

気づけば、日本縦断3,000kmを走破してしまいました笑

 

このように、

なんのバックグラウンドも持たない私が、

今までケガもなく、走り続けてこられたわけですから、

誰でも正しいフォームで走れば、膝や腱を痛めることもないと考えています。

 

■私は走ることに2000時間以上費やしてきました。

その中で生み出したノウハウやモチベーション維持方法をご提供するのが、

パーソナルランニングコーチのサービスです。

  • 最近走り始めたけど、長い距離は走れない。
  • ある程度走ると、足が痛み出す。
  • フルマラソンにチャレンジしたいけど、どんな練習すればいいのか、わからない。
  • サブ4を狙いたい!

そういった方は是非、一度ご検討を。

 

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