◇目標達成コース◇ 12,000円/月
A）プランニング
現状のヒアリングをし、目標達成までの
プランやスケジュールをご提案させていただき、
目標達成までのサポートをします。
B）実技指導
トレーニングの一環として、
フォームのアドバイスやペース調整、
練習方法のご提案、長距離走の伴走など、
月2回の実技指導を行います。
C）習慣化システム
目的に応じて、運動内容や食事内容について、
より継続させるためのサポートをします。
上記は、最短3ヶ月からのご契約となります。
[特典]6カ月間のご契約の方には、
1ヶ月分の値引きをさせていただいています。
◇ワンポイント指導◇ 5,000円/回
ランニングフォームをチェックさせていただき、
ワンポイントアドバイスを行います。
指導を行う前に、目標やランニングの動機などを
ヒアリングをさせていただき、
その内容に沿ったフォームの指導をさせていただきます。
※どちらのコースも分割支払いの
ご相談もさせていただきます！
お申込み・お問い合わせは こちらまで↓
■ 少しでも運動していた人なら、
普通に走ったとしても、
5kmや10kmぐらいなら、なんとかなります。
ですが、
30km、40kmを走った時に、
ちゃんと立てている自分を想像できますか？
『最初こそ、順調に走ったものの、
途中から足が痛みだし、走ることはおろか、
歩くのでさえままならず、
観客の声援に励まされながらも、足は動かず、
最後はトボトボと歩いてゴール。
翌日には、足を引きずって痛々しい姿の自分』
が、いるんじゃないですか？
■ちゃんとしたフォームで走れば、
膝への負担もなく、
ぶざまな格好を翌日晒すこともなくなります。
少なくとも、
次の日にまともに会社に行くことはできるでしょう笑
私自身、フルマラソンであろうが、
ウルトラマラソンであろうが、
翌日も、いつもと変わらず走っています。
その甲斐もあって、
月間400km前後は毎月走り、
年間で4500kmを超えています。
その間、ケガというケガは全くせず、
脚の脚力は増すばかりです。
■こんなことを言うと、
「あなたが特別だから」
という声が聞こえてきそうですが、
私はそうは思いません。
なぜなら、私自身、数年前まで、
どうしようもないデブで、
この上ない怠惰な生活を送っていたから。
■当時、私はベトナムで暮らしており、
仕事もそこそこに、
脂っこ濃いラーメンや揚げ物ばかり食べ、
運動はたまにするサッカーだけ(でもポジションはキーパーｗ)、
通勤には常時タクシーやバイクを利用、
やれ「MBAだ！」「英会話だ！」
と言っても、長続きせず。
挙げ句の果ては、
夜はバーに飲みに行って、
しょっちゅう徹夜で麻雀し、
夜中の3時、4時に帰宅(しかも平日に！)
そんなんだから翌日の仕事は半分睡魔との戦い…zzz
という、目も当てられないグダグダな生活を送っていました汗
日本では考えられないような社会人でしたが、
ベトナムだから許されたのかもしれません。
■しかし、
そのような生活に浸かっている自分から決別しようと決め、
走りだしたことがきっかけで、走りに走り、
気づけば、日本縦断3,000kmを走破してしまいました笑
このように、
なんのバックグラウンドも持たない私が、
今までケガもなく、走り続けてこられたわけですから、
誰でも正しいフォームで走れば、
膝や腱を痛めることもないと考えています。
■私は走ることに2000時間以上費やしてきました。
その中で生み出したノウハウや
モチベーション維持の方法をご提供するのが、
パーソナルランニングコーチのサービスです。
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最近走り始めたけど、長い距離は走れない。
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ある程度走ると、足が痛み出す。
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フルマラソンにチャレンジしたいけど、
どんな練習すればいいのか、わからない。 -
サブ4を狙いたい！
そういった方は是非、一度ご検討を。
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