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    トレーニング

Let's run with Red.
ともにゴールへ

関西でマンツーマンで行う
パーソナルランニングコーチ

トレーニング

長く走るためのフォームとは

神経と筋肉の協調性や相互作用を高められるもので、余計な力感なく筋出力が高まり、しなやかで精緻な動作を追求する上で非常に有効です。 重い負荷をかけて筋肉の肥大化を狙う一般的なウエイトトレーニングとは違い、筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げることを狙いとしたトレーニングであり、「筋トレ」より「ストレッチ」に近い方法。

トレーナーコーチ中

トレーニングの流れ

  1. ヒアリング
  2. 場所移動
  3. フォームの動画撮影
  4. フォーム指導
  5. 一緒にトレーニング

※持ち物は特にいりません

大阪城

主な活動地域

大阪城公園、
長居公園、
久宝寺緑地

※その他、関西園であればご訪問させて頂きます

コース

大阪城公園をランニング

目標達成コース(体験)

未経験からでもスタート

体験版ではランニングフォームをチェックさせて頂き、ワンポイントアドバイスを行います。一人一人のニーズにあったサポートもさせて頂きますので、不安や疑問があればなんでもお伺いします。

料金

¥7,000- (初回のみ)

複数人でも参加可能(最大3名まで)です。

(ヒアリングした上で同じ指導ができると判断できた場合のみ)

目標達成コースのイメージ

目標達成コース

ランニングフォームを中心に

ランニングフォームを中心に自身の課題や目標にあったトレーニングに取り組むことで着実にレベルアップすることができます。効率の良いランニングフォームを身につけながら、目標達成する為のトレーニングを行います。

(*最短3ヶ月からのご契約となります。)

料金

1ヶ月(2回) ・・・・・ ¥12,000-

チャレンジコースのイメージ

チャレンジコース

グレートレースを完走したい方に

サハラマラソン等、過酷なレースに適したランニングフォームを身につけながらのトレーニングはもちろんのこと、 装備などの充実を計っていきます。

(*最低6ヶ月以上の契約となります。)

料金

1ヶ月(2回) ・・・・・ ¥30,000-

トレーニングメニューだけでなく
普段の食事の取り方、疲労回復の為の食事の取り方なども
トータルサポートさせて頂きます。

プロフィール

プロフィール

  • 生年月日:1983年生まれ
  • 出身:大阪府八尾市在住
  • 資格:普通救命講習終了認定者(CPR)

自己ベスト

ウルトラマラソン
100km 8時間43分(四万十川ウルトラマラソン)
70km 5時間56分(芦屋70k走)
フルマラソン
3時間14分(あいの土山フルマラソン)
長崎橘湾ウルトラマラニック
217km 8位
サハラマラソン
42時間39分47秒(日本人3位)
赤山 雄治の写真