- 楽に走る
ランニングフォーム - 怪我をしない
走り方 - 目標に合った
トレーニング
Let's run with Red.
ともにゴールへ
関西でマンツーマンで行う
パーソナルランニングコーチ
長く走るためのフォームとは
神経と筋肉の協調性や相互作用を高めることで、余計な力感なく筋出力が高まり、しなやかで効率的な動作を行います。 重い負荷をかけて筋肉の肥大化を狙う一般的なウエイトトレーニングとは違い、筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げることを狙いとしたトレーニングを行い、パフォーマンスの向上を図ります。
![トレーナーコーチ中](img/form.jpg)
トレーニングの流れ
- ヒアリング
- 場所移動
- フォームの動画撮影
- フォーム指導
- 一緒にトレーニング
※持ち物は特にいりません
![大阪城](img/osakajo.jpg)
主な活動地域
大阪城公園
長居公園
久宝寺緑地
※その他、関西園であればご訪問させて頂きます
フォーム指導(パーソナルトレーニングの体験版)
未経験からでもスタート
体験版ではランニングフォームをチェックさせて頂き、ワンポイントアドバイスを行います。一人一人のニーズにあったサポートもさせて頂きますので、不安や疑問があればなんでもお伺いします。
料金
¥12,000- (1回のみ)
複数人でも参加可能(最大3名まで)です。
(ヒアリングした上で同じ指導ができると判断できた場合のみ)
![目標達成コースのイメージ](img/tassei.jpg)
目標達成コース
なりたい姿を中心に
ランニングフォームをベースにご自身の課題や目標にあったトレーニングに取り組むことで着実にレベルアップすることができます。ご自身のなりたい姿を目標に、トレーニング内容をカスタマイズいたします。
(*最短3ヶ月からのご契約となります。)
料金
1ヶ月(2回) ・・・・・ ¥14,000-
![チャレンジコースのイメージ](img/challenge.jpg)
チャレンジコース
グレートレースを完走したい方に
サハラマラソン等、過酷なレースに適したランニングフォームを身につけながらのトレーニングはもちろんのこと、 装備などの充実を計っていきます。
(*最低6ヶ月以上の契約となります。)
料金
1ヶ月(2回) ・・・・・ ¥30,000-
トレーニングメニューだけでなく
普段の食事の取り方、疲労回復の為の食事の取り方なども
トータルサポートさせて頂きます。
プロフィール
- 生年月日:1983年生まれ
- 出身:大阪府八尾市在住
- 資格:普通救命講習終了認定者(CPR)
自己ベスト
- ウルトラマラソン
- 100km 8時間43分(四万十川ウルトラマラソン)
- 70km 5時間56分(芦屋70k走)
- フルマラソン
- 3時間5分(紀州口熊野フルマラソン)
- 夢グレートジャーニー
- 320km 4位
- 沖縄一周サバイバルラン
- ゼロフジゼロ(縦断の部)
- サハラマラソン
- 42時間39分47秒(日本人3位)
![赤山 雄治の写真](profile/img/profileimage.jpg)