持てるものは総動員して走る。

 

こんばんわ！パーソナルランニングコーチのREDです！

 

 

RUNのことを学ぼうと思い、

早速、次の本を読み始めました↓

体と体質の科学

 

この本、RUNに関することというより、

身体のヒミツ？素朴な疑問？の答えが詰まっており、

勉強になります。

 

いろいろとヒントはあるので、RUNに活かしていきたいです！

 

 

持てるものは総動員して走る。

■ まだ梅雨が開けきらないこの時期、

晴れてはなくても、熱気が立ち込めるようで、

この時期に走るのはほんとにキツイです。。。

 

 

最近では、この時期は、

持てるものは何を使ってでも、走ることに仕向けようとしています。

 

 

なんでもいいのです。

 

「あそこまで行ったら止めよう」

とか、

 

「あそこまで行ったら水飲もう」

とか、

 

「せめて地下鉄の駅まで行こう」

とか、

 

 

「もうちょっとだけがんばれ！」

と、自分自身に投げかけながら走っています。

 

 

 

■ この時期は暑いから萎えてしまいます。

「こんな暑い時期に走るだけでも、十分OK！」

ですが、

 

そこから、

今できることベストを尽くすために、

「もうちょっと頑張ってみよう？」

と自分に問うのです。

 

 

そのためには、

持てるもの、場合によっては他者の力も借りながら、

使えるものはなんでも使って走ります。

 

 

それは、

 

ときに、月間走行距離だったり、タイムだったり、

ときに、焼肉だったり、かき氷だったり、

ときに、コンビニのアイスだったり、冷房の効いた電車だったり、

ときに、前を走るランナーだったり、カワイイ◯ネーちゃんだったりｗ、

 

 

使えるものは、なんでもいいのです。（でも、走ってくださいね(笑)）

それらをツナギツナギのモチベーションにしてやって、ゴールまで走る。

 

この時期はそうやって凌げれば、十分ではないでしょうか。

 

 

 

■ 人間そんなに強くないです。

弱いとわかっているから、

出来る限りのことを利用して走る。

 

この時期はそれくらいの気持で、走ることを継続させていきましょう。

 

 

 

今日はここまで。

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[まとめ]

• この暑い時期は、使えるもの、持てるものは総動員して走ることに仕向ける。
• 今ベストを尽くすために、「もうちょっと頑張ってみよう？」と自分に問う。
• 人間そんなに強くないのです。弱いとわかっているから、出来る限りのことを利用して走る。

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本日の走行距離：15.4km

今日現在の総距離：204.1km

目標の400kmまで：195.9km

 

 

梅雨も少しマシになったのか、今日は少しだけですが、走りやすかったですね。

季節の変わり目は体に負担がかかりますが、

慣れれば少しですが楽になるものなのかもしれません。