Category Archives : 習慣化

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だれもがみんな同じだった

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!     ■ 今朝は12kmだけ走りました。 あまり意識せずとも、スピードが上がるようになってきており、 状態はいいようです。 &nbsp…

無意識的有能があなたをゴールへと導く

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は12kmだけ走りました。 最近、安定してそれなりの距離を走れるようになりました。 (もっとも、それは時間の有無が問題なのですが) &…

ベルベルお母さんに叩き起こされながら、また今日が始まる

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は10kmだけ走りました。 昨日は結局58kmほどトータルで走り、 そのうち、坂連では最後にそれなりにペースを上げたので、 その反動も…

記憶より記録

On 3月 30, 2018, Posted by , In RUN,健康,習慣化,行動, With No Comments

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は15km走りました。 起きたら、久々に鼻の詰まりを感じ、花粉症の再来(!?)を感じる朝でした。 今朝は少しひんやりしていて、この時期…

切磋琢磨できる仲間は必須

On 1月 7, 2018, Posted by , In RUN,ビジネス,,習慣化,行動, With No Comments

  こんばんわ! パーソナルランニングコーチのREDです!   今日は、朝からロング走を兼ねた30kmのペース走に参加してきました!   もちろんそれだけじゃ満足しないことはわかっていたので…

習慣化が在り方を形成する

On 1月 4, 2018, Posted by , In RUN,習慣化,行動, With No Comments

  こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   今朝、走っていたら、公園の池の水が凍っていました!! 気温はゼロ度のようで、どおりで寒いんですねー   ご存知の人もいらっしゃる…

北極星が行動の指針になる

On 1月 3, 2018, Posted by , In RUN,健康,習慣化,荒唐無稽,行動,言葉, With No Comments

  こんにちは!パーソナルランニングコーチのREDです!   今日、大阪市内は朝から氷が降りましたね!   はじめは雨っぽかったですが、 そのうち氷に変わり、雨のように服にしみこまないので、…

「気づけば!◯◯!」と、ならないために

On 1月 1, 2018, Posted by , In RUN,ビジネス,習慣化,行動,言葉, With No Comments

  こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   世間一般的には、お正月ですが、 年末年始から変わらず走っています!   一度、走るのをやめたら、再起動するのがほんとうに大変だと…

欲しいモノは簡単に手に入らねぇってことだ

こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   月も変わり、初めから飛ばしたい気持ちを抑えながら、 着実に走っております。   今、無理するより、着実に走ることを継続するほうが、 後々に長く…

イレギュラーを日常に取り入れる

On 7月 25, 2017, Posted by , In RUN,習慣化, With No Comments

こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   今日は曇りがちでしたが、その分湿度も高く、蒸し暑い一日でした。   明日も、同じような天気模様ですので、 水分補給は怠らないようにしましょう。…