眠れない夜は。

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眠れない夜は。

On 8月 4, 2016, Posted by , In RUN,健康,習慣化, With No Comments

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こんばんは!パーソナルランニングコーチのREDです!

 

暑い日が続いていますねー!

関西では、今日36度まで上がったそうです(・Д・)ノ

庭先で水遊びをしている子供を見ると、

自分も今すぐ飛び込みたくなります(>_<)

 

お盆まではこういった天気が続くんですかね〜。

 

しばらく山にも行ってないので、

たまには、森林浴したいですσ(^_^;)

 

眠れない夜は。

 

■ 私は、ここ数年、

「何かに悩んで眠れない」

という夜を経験したことがありません。

 

 

以前から、深く悩むことが少ない性格でしたが(^_^)

走り出してからは、

夜、悩むということが一切なくなりました。

 

 

■ 私もひととなりに、いろいろと考えることはあるのですが、

 

実際に、

布団に入ったら、最後。

本当に「ばたんキューzzz」で寝てしまい、

 

次に目が覚めたら、朝。

そして、まだ意識が朦朧とする中、

服を着替えて、走り出す。

そんな生活を繰り返しています。

 

 

朝も早いので、

21時を過ぎれば、眠気が襲ってきて、

布団に入る前から、うとうとすることも多々あり、

眠気に負けて、その辺に寝転がって寝てしまったり、

イスに座り、パソコンの前で寝落ちすることもしばしば(( _ _ ))..zzzZZ

 

それが、目下の悩みであったりします( ̄◇ ̄;)

 

■ しかし、

これだけ瞬時に寝てしまうのは、

やはり、

「毎日、走っているから」なのでしょう。

 

 

寝不足の人にとって、

ばたんキューで寝られるなんて、

夢見たいな話でしょうが、

あれこれしたい派の私にとっては、

眠気というのは、最大の敵(´・_・`)

 

いくら予定を立てていても、

まだ自分の睡眠欲をコントロールできないため、

四苦八苦しているところです。

 

■ しかし、私のことは脇に置いておいても、

走ることで、

心地よい疲労感の中で、ぐっすり眠れるようになることは、

走っている人ならば、経験したことがあるでしょう。

 

 

走ると、

疲労感だけでなく、

脳内にあるゴチャゴチャしたものも、

整理されるような感覚があります。

 

 

あるべきものを、

あるべきところに整理すると、

落ち着き、安心感を得られるのではないでしょうか。

ですから、

ぐっすり眠れるのだと。

 

■ ただ、これとは別に、

最近思うのは、

たとえ走っていなくても、

毎日、全力投球で、

目の前のことに取り組んでいれば、

布団に入った瞬間に爆睡できるのではないか、と。

 

 

最近、

「どろのように倒れて眠る」

というような経験をしたことがありますか?

日々の生活を漫然と過ごしてはいないですか?

もしそうなら、一度走ってみませんか?笑

 

今日はここまで。


[まとめ]

  • 走ることで、心地よい疲労感の中で、眠ることができる。
  • 走ると、思考が整理され、安心感を感じ、落ち着く。
  • 目の前のことに全力投球していますか?

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