眠れない夜は。
こんばんは！パーソナルランニングコーチのREDです！
暑い日が続いていますねー！
関西では、今日36度まで上がったそうです(・Д・)ノ
庭先で水遊びをしている子供を見ると、
自分も今すぐ飛び込みたくなります(>_<)
お盆まではこういった天気が続くんですかね〜。
しばらく山にも行ってないので、
たまには、森林浴したいですσ(^_^;)
眠れない夜は。
■ 私は、ここ数年、
「何かに悩んで眠れない」
という夜を経験したことがありません。
以前から、深く悩むことが少ない性格でしたが(^_^)
走り出してからは、
夜、悩むということが一切なくなりました。
■ 私もひととなりに、いろいろと考えることはあるのですが、
実際に、
布団に入ったら、最後。
本当に「ばたんキューzzz」で寝てしまい、
次に目が覚めたら、朝。
そして、まだ意識が朦朧とする中、
服を着替えて、走り出す。
そんな生活を繰り返しています。
朝も早いので、
21時を過ぎれば、眠気が襲ってきて、
布団に入る前から、うとうとすることも多々あり、
眠気に負けて、その辺に寝転がって寝てしまったり、
イスに座り、パソコンの前で寝落ちすることもしばしば(( _ _ ))..zzzZZ
それが、目下の悩みであったりします(￣◇￣;)
■ しかし、
これだけ瞬時に寝てしまうのは、
やはり、
「毎日、走っているから」なのでしょう。
寝不足の人にとって、
ばたんキューで寝られるなんて、
夢見たいな話でしょうが、
あれこれしたい派の私にとっては、
眠気というのは、最大の敵(´･_･`)
いくら予定を立てていても、
まだ自分の睡眠欲をコントロールできないため、
四苦八苦しているところです。
■ しかし、私のことは脇に置いておいても、
走ることで、
心地よい疲労感の中で、ぐっすり眠れるようになることは、
走っている人ならば、経験したことがあるでしょう。
走ると、
疲労感だけでなく、
脳内にあるゴチャゴチャしたものも、
整理されるような感覚があります。
あるべきものを、
あるべきところに整理すると、
落ち着き、安心感を得られるのではないでしょうか。
ですから、
ぐっすり眠れるのだと。
■ ただ、これとは別に、
最近思うのは、
たとえ走っていなくても、
毎日、全力投球で、
目の前のことに取り組んでいれば、
布団に入った瞬間に爆睡できるのではないか、と。
最近、
「どろのように倒れて眠る」
というような経験をしたことがありますか？
日々の生活を漫然と過ごしてはいないですか？
もしそうなら、一度走ってみませんか？笑
今日はここまで。
[まとめ]
- 走ることで、心地よい疲労感の中で、眠ることができる。
- 走ると、思考が整理され、安心感を感じ、落ち着く。
- 目の前のことに全力投球していますか？
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