こんばんわ！パーソナルランニングコーチのREDです！

 

先週の土日は、

土曜日に、Kさんと六甲西側縦走で27km

日曜日は、自宅から大阪城公園まで走って、Yさんのランニングサポートで走り、

その後、馴染みのランニングサークルに参加し、38km

 

予定より走りすぎてしまったこともあり、(嬉しい誤算ですが)

あと7日残して目標の400kmをクリアしました！

 

ついでなんで、

今月は500km目指して 頑張ろうと思います！

 

 

 

 

終わりよければ、それで良し

■ 最近、

『なるべく最後は良いイメージで走り終えること』

をなるべく意識するようにしています。

 

 

今の時期、ほんとうに暑いです。

どんなランナーでも暑いと感じるのは、大差ないでしょう。

 

走るのが嫌になることもあるかと思います。

 

この時期、完全にOFFにしてしまうランナーもたくさんいることからも、わかるように、

夏に走るのは、かなりの苦痛が伴います。

 

 

 

実は、今月中旬までは梅雨と暑さが重なり、

もっと厳しい条件だったのですが、

それでも、この時期に走るのは苦行と言えるでしょう。

 

 

 

■ と、ここまで「夏に走ることのしんどさ」を並べると、

だれも走りたくなりますが、（当然ですね）

 

 

何度もお話していますが、

「この時期に走っているかどうか」で、

秋以降の大会を左右します。

 

 

これがわかっている人は、

この時期でも時間帯を考慮しつつ走っています。

 

 

 

■ そうは言っても、

人間、動きません。

 

なぜなら、

『夏に走るというイメージが悪いから』

 

走っている人も、そうじゃない人も、

夏に走ることがしんどそうなのは、だれでもイメージできるでしょう。

 

「こんな暑いのに、絶対走りたくない！」

「こんな時期に走るとか、ありえへん！」

「っていうか、外に出るんもイヤ！」

 

まぁ、普通の感性を持った人なら、そうなります。

 

この感性が邪魔をするのです。

 

簡単に言うと、

「夏に走る」というイメージそのものが悪いので、

人をRUNから遠ざけてしまうのです。

 

 

 

■ 悪いイメージのことをわざわざやろうなんて、誰も思いません。

 

私だって、この時期に陽がカンカンに照りつけるのを目にすると、

外で走る気も失せます。

 

経験を元に、陽が照りつけると暑いのをまじまじとイメージできてしまうからです。

 

このように、

イメージというのは、過去に目にした、経験したことをベースに作られます。

 

 

暑さだけではなく、

RUNそのものにマイナスイメージを持っている人は、

いくら走ることの重要性を説いても、心が動ないことでしょう。

 

 

■ では、どうするかと言うと、

 

『終わりよければ、それで良し』

 

麦茶一杯でもいいですので、

走り終わったときに、良いイメージで終わるようにするのです。

 

最後の最後だけでも印象を変えるだけで、

後々のその出来事に対する印象も代わってきます。

 

良いイメージで終えるほうが、次のRUNにつながりやすくなるのです。

 

 

反対に、

苦しい、辛いイメージが先行してしまうと、

次回のRUNが億劫になって、遠ざかってしまいます。

 

 

 

■ 前にも書きましたが、

この時期に上を目指す必要はないのです。

現状維持でも十分です。

 

それより、

走ることを継続すること、

次に繋げるために、RUNに対してポジティブな印象で終わること。

 

RUN後の麦茶一杯、

RUN後の楽しみにスィーツ、

RUN後の焼肉、またはビール（！）

 

なんでもいいのです。

とにかく、良い印象で終えるようにしてみてはいかがでしょうか。

 

 

ちなみに、

Running Syetem講座では、継続させるノウハウを存分にお伝えします。

 

ご予定を調整の上、是非！

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Running System 講座

 

 

今日はここまで。

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[まとめ]

• 人はだれもイメージが悪いことに進んで取り組もうとしない。
• イメージというのは、見たり、聞いたりしたことをもとに作られる。
• 走ることの最後にポジティブな印象で終わることで次に繋がる。
  

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本日の走行距離：15.4km

今日現在の総距離：405.8km

目標の400km→達成！

目標を500kmに再設定、

目標の500kmまで、94.2km

 

 

 

あと1週間で、約95km。

このままいけば、5月と同様に31日が有難く感じそうです。。。

 

気を抜けず、最後まで走ります！