創意工夫をして、毎日にスパイスを。
こんばんわ！
パーソナルランニングコーチのREDです！
■ 今朝は12kmほど走りました！
台風が過ぎて、風がまだ少し強めに吹いていますね。
秋の気配は感じませんが、
もう9月も目の前。
これから走りやすくなるといいですね！
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このブログは、
『ウルトラマラソンなどの
荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、
だれもが自己実現できる社会を実現させる』
ことを目標に、
年間5,000km走り、
様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、
その中で学んだことをお伝えするブログです。
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■ 「暑い時期は、走るだけでも十分。
それを続けることが、続けることが大事」
と言った主旨のことを以前書きました。
■ 一時期は、引いた思われた夏も、
またぶり返してきたようで、
依然として、30度超えの日々が続いております。
こんな時期は、
走るだけでもOK！
というのは、先も伝えたとおりなのですが、
走ることに慣れてくると、
マンネリ化してきます。
簡単に言うと、飽きてきます。
■ こうなると、
「刺激」が必要です。
「スパイス」や「起爆剤」
とも言えるかもしれません。
■ 例えば、
計測することです。
ある区間でのタイムを測る。
であったり、
家を出てから、1時間以内に帰ってくる。
といったチャレンジをしてもいいでしょう。
漠然と走る、
のではなく、
何かしらのメリハリを付けてみるのです。
■ もちろん、
時期や状況によって、
パフォーマンスは変わってくるものです。
暑い時期と寒い時期では、
同じことをしているつもりでも、
結果は異なってきて当然です。
だから、
そういったバックグラウンドによる差異があることは、
承知の上で、
飽きないための工夫をするのです。
■ ほかにも、
人に会って、刺激を入れるようなことでも良いですし、
ショップに行って、ウェアを新しくしたり、
大会のサイトを見てみたりするのもいいでしょう。
■ 単に、
「走り続けましょう！」
「走るのを習慣化させましょう！」
と言っても、
しばらくすると、
飽きてしまいます。
そのまま、放っておくと、
モチベーションも上がらないにとどまらず、
大会も控えていると、
義務感に苛まれ、
それが毒素となって、
腐臭を放つことさえあります。
そうなる前に、
走り続けるための創意工夫が必要なのです。
今日はここまで。
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本日の走行距離：km
今日現在の総距離：km
目標の500kmまで、km
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