全力で、現状維持!

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全力で、現状維持!

On 8月 7, 2018, Posted by , In RUN,月間走行距離,習慣化,行動, With No Comments

おはようございます!

パーソナルランニングコーチのREDです!

 

■ 今朝は、16kmほど走りました!

今日は、いつものコースに少しアレンジを加えました。

 

あとの本文でも書いたのですが、

「如何にRUNを継続するか」

というのは、

この時期の最大の課題であり、

「これがすべて」とも言えることです。

 

そのための試行錯誤の一環として、

ときおりコースアレンジもしています。

 

コースのバリエーションを持つと、

比較的、飽きがきにくいでのす。

 

 

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このブログは、

『ウルトラマラソンなどの荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、

 だれもが自己実現できる社会を実現させる』

ことを目標に、

 

年間5,000km走り、様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、

その中で学んだことをお伝えするブログです。

 

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■ この暑い時期、

唯一、私が気をつけていることがあります。

 

 

それは、

全力で、現状維持をすること。

 

これ以外ないし、これで十分だと思っています。

 

 

■ むちゃくちゃ暑いにも関わらず、

各地で皆さん走られており、頭が下がる思いですが、

 

炎天下の中走って、しんどい思いをし、

RUNを嫌いになることは避けたいし、

そんなことをしたら、本末転倒。

何のために走っているのか、わからなくなるからです。

 

 

 

■ やれることは現状維持。

それで十分だと思います。

 

週2回なら、週2回。

週3回なら、週3回。
それまでにやってきたことを維持・継続するだけでも、

立派なことなのです。

 

 

間違っても、それ以上は求めたりしません。
求めても、返ってこないのです。この時期は。

 

 

 

 

■ もしくは、

「今が最底辺だ」と思うことです。

夏は、一年の中で最も暑い季節で、最も走りにくい季節です。

 

 

同じように、

「冬の寒い時期をどうやって走るか」というのも

ランナーにとってひとつの課題ではありますが、

 

走り始めたら、だんだん温まってくる冬とは違って、

夏は、時間の経過とともにより過酷な状況に陥っていきます。

 

 

やっても、やっても、思うようには走れず、

より高い結果を求めても、往々にして返ってこないものなのです。

 

 

■ 少なくとも、私は、

夏場は2、3割ぐらい増しで遅いペースですし、

距離も60%、70%ぐらいまで落ちます。

毎年、同じような傾向にあります。

 

 

それでも、ゼロにまで落とすことは絶対ないですし、

落とすことのないように、「全力で現状維持!」

を常に心がけています。

 

 

 

 

 

今日はここまで。

 

 


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本日の走行距離:16.5km

今日現在の総距離:89.5km

目標の500kmまで、410.5km

 

 

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