全力で、現状維持！

おはようございます！

パーソナルランニングコーチのREDです！

 

■ 今朝は、16kmほど走りました！

今日は、いつものコースに少しアレンジを加えました。

 

あとの本文でも書いたのですが、

「如何にRUNを継続するか」

というのは、

この時期の最大の課題であり、

「これがすべて」とも言えることです。

 

そのための試行錯誤の一環として、

ときおりコースアレンジもしています。

 

コースのバリエーションを持つと、

比較的、飽きがきにくいでのす。

 

 

 

■ この暑い時期、

唯一、私が気をつけていることがあります。

 

 

それは、

全力で、現状維持をすること。

 

これ以外ないし、これで十分だと思っています。

 

 

■ むちゃくちゃ暑いにも関わらず、

各地で皆さん走られており、頭が下がる思いですが、

 

炎天下の中走って、しんどい思いをし、

RUNを嫌いになることは避けたいし、

そんなことをしたら、本末転倒。

何のために走っているのか、わからなくなるからです。

 

 

 

■ やれることは現状維持。

それで十分だと思います。

 

週２回なら、週２回。

 

 

 

 

 

 

■ もしくは、

「今が最底辺だ」と思うことです。

夏は、一年の中で最も暑い季節で、最も走りにくい季節です。

 

 

同じように、

「冬の寒い時期をどうやって走るか」というのも

ランナーにとってひとつの課題ではありますが、

 

走り始めたら、だんだん温まってくる冬とは違って、

夏は、時間の経過とともにより過酷な状況に陥っていきます。

 

 

やっても、やっても、思うようには走れず、

より高い結果を求めても、往々にして返ってこないものなのです。

 

 

■ 少なくとも、私は、

夏場は２、３割ぐらい増しで遅いペースですし、

距離も60％、70％ぐらいまで落ちます。

毎年、同じような傾向にあります。

 

 

それでも、ゼロにまで落とすことは絶対ないですし、

落とすことのないように、「全力で現状維持！」

を常に心がけています。

 

 

 

 

 

今日はここまで。

 

 

---

→ランニングコーチについてはこちら

☆メニューにないこともご対応させていただきますので、お気軽にご連絡ください。

---

→FAQはこちら

 

本日の走行距離：16.5km

今日現在の総距離：89.5km

目標の500kmまで、410.5km