早朝RUN＋モーニングで暑い夏を乗り切ろう！
おはようございます！
大阪でパーソナルランニングコーチをやってます、REDです！
■ 最近、日常の生活のルーティーンを改善するために
いろいろと取り組みを変えてみています
一回や二回で良くなるわけではありませんが、
創意工夫で少しでも改善されればと思っています
日々、是改善、ですね！
以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓
7月24日(土) 9:00~(満) 11:30~ 13:30~ 16:00
7月25日(日) 9:00~ 11:30~ 13:30~ 16:00
詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/56348/
新着情報
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このブログは、
『ウルトラマラソンなどの
荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、
だれもが自己実現できる社会を実現させる』
ことを目標に、
年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、
様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、
その中で学んだことをお伝えするブログです。
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早朝RUN＋モーニングで暑い夏を乗り切ろう！
■ 昨日は、早朝６時からのパーソナルでした
やはりこの暑い時期、走るなら早朝に限ります！
実際に朝のほうが気温が低いですが、
体感でも−５度ぐらいの気温です
とくに日陰に入ると、
ひんやりして気持ちがいいくらいです
今回は６時代から走り始めましたが、
７時半を越えると、この快適さもなくなり、
ただ暑さだけが残ります汗
走るなら、日の出前の４時か５時にスタートし、
７時前には終わるようなRUNが一番ですね
■ さて、
今回のパーソナルトレーニングでは、
お客様の要望で
「そこそこ長い距離を走りたい」
ということだったので、
約14km＋お楽しみ付きで走りました
お楽しみとはこれ↓↓
八尾の北山本にあるらんぷというお店です♪
通常、私のパーソナルトレーニングでは、
フォームに特化して5〜10kmぐらい走ることが多いのですが
今回は、常連さんなので特別対応です
今回は普段から一緒にパーソナルトレーニングをしている方で
同じコースばかり走っているので、そろそろ飽きが来ていることもあり、
時折、変化をつけるためにもこういったRUNをすることもあります
ちなみに、
カロリー的にも、モーニングでプラスされた分、
それなりの距離を走ればマイナスされてチャラにできます笑
走るモチベーションが上がりにくい、この季節、
早朝RUN＋モーニングの組み合わせで
走る楽しみを見出してみてはいかがでしょう
なお、それなりの距離を走ってカロリーは消費することもお忘れなく笑
今日はここまで。
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今日現在の総距離：282.0km
目標の450kmまで、168.0km
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