忘れてはならないサハラでのマイルール

おはようございます！

パーソナルランニングコーチのREDです！

 

■ 今朝は12kmだけ走りました。

以下で書きますが、

日常の自制心は、何度躾けてもラクな方に流れるようで、

目覚ましとの戦いの毎日です汗

あと1時間走りたいですね！

 

 

■ さて、

いよいよサハラマラソンが迫ってきました。

 

もうここまでくれば、トレーニングどうこうで対応できる時期ではないと思います。

それは3月中旬くらいまでの話で、

今できることは、

「自分をコントロールすること」

つまり自制心を保つことを肝に銘じておくことです。

 

 

■ サハラマラソンに限らず、長距離（ここでいう長距離は50km前後〜）では、

行動食が必須となってきます。

（食事の大切さは前回書きましたね）

 

しかし、

そうとわかっていても、「気づけば食欲がない」という状況に陥るものです。

こうなる前に手を打たなければなりません。

 

ではどうするのか。

 

それは計画を持って確実に実行するように、

マイルールを用いて、自らの行動をコントロールするのです。

 

 

■ たとえば、

塩を必ず取ろうと決めた方は、

タイマーを使って、時間が来たらアラームが鳴り、

塩と取ることを促します。

 

機械は砂漠であっても無慈悲に動くので笑、

ある意味信頼するに当たります。

 

 

他にも、

CP（チェックポイント）では、ついつい長居してしまいます。

それがわかっていたので、絶対に座ることはなく、

「CPに後ろからきたランナーが辿り着いたら出る」と、マイルールを決めていました。

 

 

このように、どのような形でもいいので、

自分の行動を促すようにルールを作ります。

 

これを淡々と為すことによって、ゴールが現れてきます。

 

 

 

■ 残念ながら、今、この時期にできることは本当に限られています。

（明日には出発するという方もいらっしゃると思うので汗）

 

最後の最後、直前ですが、なにかの役に立てれば幸いです。

 

今日はこのへんで。

 

 

---

→ランニングコーチについてはこちら

☆メニューにないこともご対応させていただきますので、お気軽にご連絡ください。

---

→FAQはこちら

 

本日の走行距離：12.0km

今日現在の総距離：38.4km

目標の550kmまで、511.6km