こんばんわ！パーソナルランニングコーチのREDです！

 

今日は暖かいですね！

こんなに日は走るに限りますよね！

 

2月3月と大会も多いですし、

是非、こういったチャンスを活用してくださいね！

 

量より質か、質より量か、求めるべきは、、、

■ 長距離を走ることにおいて、

「量」か、「質」か、どちらかと問われれば、

「質」

と言う答えることになるでしょう。

 

誰しも経験があるように、

走った距離は裏切らないし、

事実、体力もつき、自信にもなります。

 

 

■ しかし、

だからといって、「質はどうでもいいか？」というと、そうではなく、

 

むしろと、蔑ろにすると、

怪我することになりますし、あまりにも遅いペースで走っていると、

まとまった距離のほうが伸びません。

(忙しい現代人にはもともと時間がない)

 

 

そう考えると、

質と量、両輪を同時に追い求めていくことが求められてます。

 

 

■ そうはいうものの、

「一人でそんな距離、走れる自信がない、、、」

「今の自分じゃ、せいぜい◯:◯◯/kmがいいところ、、、」

「そんな時間はない、、、」

 

そう、

一人で走っていては、量においても質においても、なかなか困難なことなのです。

 

 

私自身も、

「今日は30km走るぞ」と、

意気込んで家を出たにもかかわらず、

途中で中倒れし、やめてしまったことは多々あります（汗）

 

 

■ そんな一人で走るのに不安を抱える方にオススメなのが、

 

下記の日程で実施する『マンツーマンのペース走』

1/20(土) 9:00~, 1/20(土) 13:00~, 1/20(土) 17:00~ 

1/21(日) 9:00~, 1/21(日) 13:00~ 

1/28(日) 9:00~, 1/28(日) 13:00~ 

 

 

 

下記は料金の目安です↓↓

距離	料金
20km	5,000円
30km	7,000円
40km	8,500円
それ以上	ご相談

 

上記だけでなく、それ以上の長い距離、それ以下の短い距離にもご対応します。

このような機会を有効的に使って、ご自身の能力を伸ばしてみてはいかがでしょうか？

 

 

■ プロであっても、コーチがついたり、

共に練習するランナーがいます。

 

たとえ、プロであっても、

一人で走るのは本当に根気がいることなのです。

 

 

■ 自分の力に頼らず、場の力、先導者の力に従って走り、

量も質も、両方を一気両得する。

 

そんなチャンスを是非ご活用してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

【今日の格言】

先輩の後ろ姿を見せることが

最高の自己啓発につながる。

ダイナムジャパンホールディングス社長・佐藤洋治

 

 

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本日の走行距離：-km(このあと走ります)

今日現在の総距離：165.4km

目標の500kmまで、334.9km

 

 

 

目的を持ち、それを強く意識すると、

行動まで変わってきますね！

これを長くキープしていけるように、ガンガン行動します！