雨の日にランナーが気をつけたいこと
おはようございます！
大阪でパーソナルランニングコーチをやってます、REDです！
■ さて、今年も半分が過ぎたので、
後半戦、気合ではありませんが、気を引き締めていこうと思います！
具体的なことはここでは書きませんが、
先々を見据えて、外に打って出る行動を意識的にやっていきます！
以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓
7月3日(土) 9:00~ 11:30~ 14:00~ 16:30~
7月4日(日) 9:00~ 11:30~ 14:00~ 16:30~
詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/56348/
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このブログは、
『ウルトラマラソンなどの
荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、
だれもが自己実現できる社会を実現させる』
ことを目標に、
年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、
様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、
その中で学んだことをお伝えするブログです。
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雨の日にランナーが気をつけたいこと
■ ここ一週間、関西はずっと雨模様です、、、
雨だと、シューズが濡れたり、
ウェアもいつも以上にビショビショになったり、
と、鬱陶しいですよね、、、
この季節に走る方が気をつけたいことがあります
■ まず一つ目は、
「視野が狭くなること」です
私達ランナーも下を向いて雨風から顔を背けることも多いですが、
それ以上に車や自転車の方は周りを見えていない(見ていない！)ので注意が必要です
特に、自転車を運転している方は傘をさすこともあって
視野がかなり狭くなっていると思われます
また、自転車は急に止まることもできないので
事が起きればバランスを崩して大惨事になりかねません
晴れの日でもそうですが、
雨の日はより予測や配慮をしながら走る必要があります
■ 二つ目は、
「走りが崩れていること」です
雨のせいで、不自然に力んでしまっている可能性があります
先日の投稿でも書いたように、
力みはすべての基本から逸脱してしまいます
雨が降ると、雨から顔を避けるようにうつむき加減になってしまいます
その際に肩や腰に力が入りやすくなってしまいます
そのことに気づくために、顔に滴る水滴を拭いながらも、
落ち着いて自分の体にサーチをかけて
今の自分の身体の動きを把握することから始めましょう
その上で動きを修正していきます
■ ちなみに、
私の場合、雨の雨量によっては走らないこともあります
だいたい降水量で2ミリぐらいが限度です
それ以上降ると、顔に滴る雨を拭っても拭っても拭いきれなくなります
車で言うワイパーが高速で動いているような状態ですね
水たまりも多数できて、
シューズもなにもかも散々な状態になるからです汗
このような状態だと、大会中でもない限り走らないことにしています
■ 雨と一口に言っても、雨量によって走れることもあると思います
走れるときは周囲の人達に十分に注意して、
よりご自身の走りを意識して走るようにしましょう
今日はここまで。
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