安住の地から一歩出る
おはようございます！
パーソナルランニングコーチのREDです！
■ 今朝は29kmほど走りました。
時間にして、2時間半のRUNでしたが、
いつもしない取り組みをしたおかげで、
思った以上にしんどいRUNでした。。。
こういう取り組みも必要ですね！
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このブログは、
『ウルトラマラソンなどの
荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、
だれもが自己実現できる社会を実現させる』
ことを目標に、
年間5,000km走り、
様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、
その中で学んだことをお伝えするブログです。
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■ 今日のRUNでは、
いつもにない取り組みをして走りました。
自分の走りの構造や現象を元に考えれば、
「脚の上げ方」に課題があるように思えたので、
そこを意識して走ったのですが、
半分も行かないうちに、
「これは続けられへんな」
ということに気づき、
そこからは従来の走りに戻して走りました。
が、先にいつもと違う走りをしたので、
その反動で、脚に大きく負荷がかかり、
最後の方はかなりいっぱいいっぱいに汗
なんとか自宅まで帰れましたが、
キツさはいつもの１.５倍ぐらいに感じました。。。
■ 『守破離』
ではありませんが、
「このところ、安定しているな」
と感じたら、
今までと違うことをする時期だとおもいます。
走る距離や時間を伸ばしたり、
身体の部位を意識して動かしてみたり、
ペースを上げてみたり。
トレランや坂連をしてみるのもよいでしょう。
「安定している状況
≒ある一定の技術や走力がついた状況
に達したら、次のステップに行くために、
今までと違うことをしてみる」
という流れを組んで行います。
■ やってみると、
最初こそは、苦しいと感じるかもしれませんが、
（しんどい、や、負荷がかかったなぁ、
といった感想を持たないと、
結局、
「できることをやっているだけ」だから、
成長につながらない！）
それも必要な筋肉や心肺機能が整ってくると、
体が慣れてきます。
それを続けていると、
その技術や走力を安定してくるので、
『１段階レベルアップした』
と見なしてもよいでしょう。
■ そして、
しばらくすると、
また守破離。
自分の体を意識して、動かすように心がけ、
「しんどい」や「負荷かかっているなぁ」
の段階を経て、
技術や走力がつき、
次のレベルに上がることができます。
これの繰り返しで、
「成長する」
ことができます。
■ 至極、かんたんなことですが、
日常生活において、どこまでやれているか。
人は慣れてくると、
そこを安全地帯と見なし、
そこから出ていくことを嫌います。
残念ながら、
何かに矯正（または強制）されないと、
いつまでも安全地帯に居続ける人が
ほとんどではないでしょうか。
自分が今、何かにチャレンジしているか。
それはできないことか。
かつてない試みか。
できることばかり繰り返しているのではないか。
RUNでも仕事でも学業でも家庭のことでもそう。
このところチャレンジしていないと思うようであれば、
何かを変えてみてはどうでしょうか。
安住の地から一歩踏み出してみると、
新たな発見、新たな自分でで荒れるかもしれません。
今日はここまで。
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本日の走行距離：29.3km
今日現在の総距離：94.3km
目標の600kmまで、505.7km
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