おはようございます！

パーソナルランニングコーチのREDです！

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■ だいぶ暖かくなりましたが、

雨が降ったりするとまだ少し肌寒かったりもしますね

 

今の季節ぐらいだと、走ると汗もかくでしょうから

風邪引かないようになるべく早めに着替えるほうがいいですね

 

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

4月18日(日) 9:00~(満) 11:00~ 13:30~(満) 16:00

4月24日(土) 9:00~(満) 11:30~ 13:30~ 16:00

4月29日(木・祝) 9:00~ 11:30~ 13:30~ 16:00

 

詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/42631/

 

 

 

気合や根性で走ろう！としている人へ

 

■ 走り始めたばかりの言わば初心者の方がまずしなければならないことは

何にもおいてまずは『走る環境づくり』をしなければなりません

「そうだ！走ろう！」と思ったときには

どんなに気合や根性が旺盛でも

それを継続させることは容易ではありません

 

それでも「いや、私は続けられる！」という方がいれば、

「それは錯覚だった」と

後々気づくでしょう

 

英語学習や資格の勉強、楽器の演奏やダイエットなど、

継続した取り組みが必要とされることは

思い立ったが吉日であれど、

勢いに任せるだけでは最後までやりきれるものではありません

 

走るの同様で、

一時の感情で始めることはできても、５分もすれば冷めてしまい

その感情だけでは初志貫徹することはできないのです

 

 

■ 走る環境とは

そういった意思や感情に流されないシチュエーションを作ることです

もちろんかんたんにはできない

いろいろ考えた末に「できた！」と思っても

それが果たして機能するかは未知数です

 

作り上げて、試してみて、また工夫をする、

この作業を繰り返す必要があります

 

 

■ 走る環境づくりとは、

文字通り走るために周囲の環境を整えることであり、

具体的にはリアルな住環境だけでなく、ネット上での環境も含まれます

リアルな住環境で言えば、

・走るためのウェアを買い揃える

・お気に入りのシューズを買う

・走る仲間を見つける

・走ったノートを付ける

・ジムに通う

・通勤RUNをするために定期券を購入しない

・友達や家族と走る約束をする

などです

 

どれもすぐできることだし、

そこにお金をかけることによって、

「せっかく買い揃えたから走ろう」という意識も働きやすいです

 

 

ネット上の環境とは

リアルな環境と被ることもありますが、

・FBやツイッターで走る仲間を見つける

・大会の情報が掲載されるFBグループに入る

といったことがあげらます

 

ネット上のいいところは、

「受け身でも情報が流れてくること」です

 

リアルであってもほかから刺激を受けて

走るモチベーションを受けやすいですが、

どうしても主体的に動かなければならりません

 

それに対して

ネット上であれば、放おっておいても情報は流れてくるので

ほとんどあなたが動かなくても

走ることに関する情報を得ることができます

 

 

あなたも他の人が頑張っているのを見れば、

「自分も頑張ろう！」と思ったことはないでしょうか？

 

最近では、FBやツイッターの他に

便利なみんチャレというアプリもあったりします

『みんちゃれ』

https://minchalle.com/

 

それらをうまく活用して走る環境づくりをしましょう

 

また、

リアルとネットのハイブリット的な方法もある

お金を出して学ぶサロンの要素を持てれば、

より強固に走る環境を構築することができるでしょう

 

 

■ 先にも述べましたとおり、

走る環境づくりは一筋縄では構築できないし、

どの要素があれば完成するというわけでもありませんも

 

人によっては仲間がいるだけでも

走るモチベーションは維持できる人もいれば

走ったノートをつけることで走ってきた軌跡がわかり、

次のRUNに繋がる人もいます

 

 

走る環境づくりはひとそれぞれですが、

まったく環境を整えないでスタートしてしまうのは

長続きがしないといえるでしょう

 

どんなに成し遂げたい・達成したい目標でも

その過程で躓き、挫けそうになることもあるもの

そんなときに助けてくれるのは、走るための仕組みなのです

 

 

 

今日はここまで。

 

 

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今日現在の総距離：307.8km

目標の650kmまで、342.2km

 

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