こんにちは！

パーソナルランニングコーチのREDです！

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■ 最近、妙な天候の変化があり、ウェアの調整が難しいですね汗

汗もかくような天候かと思えば、

寒気を感じるぐらいの天候にもなります

 

体調管理にお気をつけください

 

 

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

4月24日(土) 9:00~(満) 11:30~ 13:30~ 16:00

 

詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/42631/

 

 

 

今、どこにいますか？

 

■ これはどなたにも当てはまりますが、

まず最初に、“現在地を知ること”から始めなければなりません

 

“今どこにいるのか？”

が不明瞭であれば、なにしていいかもわからないからです

 

今いる現在地がわかって初めて、

最初の一歩を踏み出すことができます

 

 

■ 現在地を把握するには紙に書いてみることです

・各距離における自己ベストは？

・週に何回走っている？

・どれくらいの距離なら走れるか？

・どれくらいのスピードであれば走れるか？

・その距離はどれくらいか？

・走ってどこか体に変化は出るか？

・走る時間は今どれくらいあるか？

・月間どれくらいの距離を走るか？

 

 

これらは、

『今』にフォーカスしてご自身の状態を把握することです

 

■ それに対して、

『未来』に対してもフォーカスしていきます

 

つまり、“今、未来に何をしたいのか？”

 

・サブ4達成したい

・ウルトラマラソンを完走したい

・月間300km走りたい

・トレイルランをやってみたい

はたまた

・健康で長く走りたい

・体力を維持したい

など抽象的でも結構です

 

まず”現在地”を理解していなければ

打つべき手も打てません

 

 

■ 当然、打つべき手を打ってみても

未来に近づくとは限りません

 

はじめは手探りで「これかな？」

という方法に手を付けるでしょう

自分でもその手が浮かばないなら、

もうすでにそれを達成している人に聞くのも手です

（手ばかり書いてますねｗ）

 

 

私のところにパーソナルトレーニングを受けに来る人も

多くはその『手』がわからないから

 

遠回りですが、試行錯誤してご自身でその『手』をつかむことはできますし

それもまた身になっていくものであったりします

 

ただ遠回りすることがわかっている人が

私のような経験者に話を聞きに来るのです

 

 

■ さて、

何を目標にするにしても、

まずは現状把握、ここから始めてみてください

やってみると、意外なことにも気づくでしょうし、

改善のための手も見えてくるはずです

 

すべてはそこからです

 

 

 

今日はここまで。

 

 

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今日現在の総距離：338.2km

目標の650kmまで、311.8km

 

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