何やったらいいか、わかってますよね?

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何やったらいいか、わかってますよね?

On 7月 1, 2019, Posted by , In RUN,コーチング, With No Comments

おはようございます!

パーソナルランニングコーチのREDです!

 

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■ さて、7月に入りました。

 

もう、2019年も後半戦。

秋・冬のレースに向けて、準備をしだす人もいるかと思います。

 

その一方で、

「暑いからオフシーズン!」と、

全然ロードを走らず、トレイルに行く人もいらっしゃります。

 

あなたはこの夏、どうしますか?

 

 

 

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このブログは、

『ウルトラマラソンなどの

 荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、

 だれもが自己実現できる社会を実現させる』

ことを目標に、

 

年間5,000km走り、

様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、

その中で学んだことをお伝えするブログです。

 

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■ いつも疑問に思うことなんですが、

街なかで見かけるランナーの方たちは、

何を目的として走っているのでしょうか?

 

こんなことを言うと、「お前はどうやねん!?」

と言われそうですが、、、

 

■ ついに梅雨入りした大阪でも、

雨にも関わらず、多くのランナーを見かけます。

 

昨日も私の家の周辺を走っていたら、

10人ぐらいはすれ違いました。

 

べつに走ることは否定しません。

もちろん肯定派です!

 

 

ですが、

街なかで出会うランナーを見て、ふと、

「(何のために走り、何をすべきか)を知っているのかな」

と思った次第。

 

このブログを読んでいるあなたはいかがでしょうか?

ちゃんと意識してRUNに取り組んでいますでしょうか?

 

 

■ 偉そうにこんなことを書くからには、

私自身のことも書いておきます。

 

私自身、一人で走ることが多いので、

そのようなときは、大きく分けて3種類の走り方をしています。

  • フォーム練習
  • ペース走
  • マラニック

大きく別けるとこの3つです。

 

ですが、厳密に別れているわけではなく、

フォーム練習とペース走が組み合わさったり、

マラニックのつもりが、気づいたらペース走になっていることもあります。

 

それでも、これ以上のことはしませんし、

ガチで陸上競技をやっている方がやるような練習(例えば、400m走のタイムトライアル)は、

やったこともありません。

 

そんな練習をイメージするだけで、ゲロ吐きそうですし、、、、

 

そういった練習をやらない理由を書き出せば、

また一つのブログが書けそうなくらいなので、

ここで止めておきますが、

 

 

■ そんな私でも、走るときは毎日、

「なぜ今日走るのか」

「取り組むべきことは、何なのか」

「今日の走るテーマは、、、」

といったことを意識して走るようにしています。

 

 

 

みなさんもそうですよね、、、、?

ですよね?

 

 

 

もし、

「何したらいいかわからない、、、」

もしくは、

「このままでほんとうにいいのか、、、?」

という方がいらっしゃいましたら、

一度、専門家に聞いてみるのはいかがでしょうか。

 

コーチングメニュー

 

ワンツーマンであなたの課題を特定し、

課題解決のお手伝いをします。

 

 

 

■ 「意識して走る」と書きましたが、

意識しないで走ることもあります。

たとえば、マラニックなどはそれに値するかもしれません。

 

ですが、

それも「今日は最初からマラニックとして走ろう」というように、

意図したものであればOKだと思います。

 

そうではなく、もしくは毎回意図しないRUNばかりやっていても、

なんの足しにもなりません。

 

他にも、思いつきで短距離ダッシュをしたり、

階段の昇り降りをしたりすることは、

全くもってナンセンスです。

正直、筋トレの多くもこれに値するトレーニングが多いです。

(ここで注意しておきたいのは、

 筋トレの全部を否定するものではないということ)

 

なんのトレーニングをするにしても、

目的を意識して、課題意識を持ち合わせていれば、

それに伴った選択をするということ、です。

 

さて、あなたのトレーニングは?RUNは?

いかがでしょうか?

 

 

今日はここまで。

 

 


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