こんにちは！

パーソナルランニングコーチのREDです！

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■ 昨日はとある事情で京都は網野町まで行ってきました

この網野町はご存知、京丹後ウルトラマラソンのスタート地点

最近できた野村克也氏の博物館もあり、いろいろと見学してきました

 

今年はウルトラマラソン、あってほしいですね！

 

 

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

4月24日(土) 9:00~(満) 11:30~ 14:00~ 16:30

4月29日(木・祝) 9:00~ 11:30~ 14:00~ 16:30

詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/42631/

 

 

 

最初は小さく

 

■ 「走ることを辞めてしまう人」は

たいてい最初のほうで躓いてしまいます

 

 

どういうことかと言うと、

「走ろう」と始めても

その最初のゴールが大きすぎて、

そこに至るまでに行き倒れる、

しようとおもったことが思い通りに行かなくて諦める

 

というような状況に陥るのです

 

 

こういった方は

最初からやろうとすることが多すぎたり、それが大きすぎて

「できていない」ことが目について

「できていない自分」に落胆してしまいます

 

そのうちその項目を見るのも嫌になって

再起することもなく走るのを辞めてしまうのです

 

 

これは走ることに限らず

なにか新しい習い事や習慣を身に着けよう

としたときには起こることです

 

 

■ それを防ぐためには、

最初のゴールが大きすぎないように

やることが多すぎないように

 

まず第一歩を極力小さく、

本当に一口サイズでできるぐらいのサイズにして

小さくして継続させることを目標に行動するのです

 

 

■ まず第一歩をしっかり踏めば、二歩目が出てきます

 

土台を固めるように、その習慣がしっかり身につけば

次の一歩や二歩とチャレンジして、

また土台を塗り固めていく

 

そうやって一歩一歩着実に固めていって

物事を継続させるのです

 

 

 

 

今日はここまで。

 

 

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今日現在の総距離：361.7km

目標の650kmまで、288.3km

 

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