比喩のチカラ

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比喩のチカラ

おはようございます!

大阪でパーソナルランニングコーチをやってます、REDです!

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■ 朝から雨模様の関西です、、

 

この時期でもオンラインマラソンは行われているようですね

今は、サロマ湖100kmのオンラインマラソンがあるそうです

 

 

が、現地の北海道ならまだしも、

本州になると、梅雨の影響もあり、

なかなか距離を走るのが難しいですよね汗

 

一気に長い距離を走りきるのもひとつですが、

ちょっとづつ走り、天気のいい日はガッツリ走る!

というようにすると、なんとか走りきれるかもしれませんね!

 

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

7月10日(土) 9:00~ 11:30~ 14:00~ 16:30~

 

詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/56348/

 

 

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このブログは、

『ウルトラマラソンなどの

 荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、

 だれもが自己実現できる社会を実現させる』

ことを目標に、

 

年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、

様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、

その中で学んだことをお伝えするブログです。

 

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比喩のチカラ

 

■ 私はランニングコーチをするようになってから、
 
「どうすれば自分の走っている感覚が相手に伝わるか」
 
をずっと考えてきました
 
 
とくに初期の頃は自分の動きを整理して、
 
理解するまでに何度も頭を抱えていました
 
 
 
私はことさら誰かに走り方を習ったわけではなく、
 
自分の感覚的でより走りやすい走り方を体得したので
 
それを人に伝えるというのはとてもむずかしかったです
 
 
毎日走りながら、
 
あーでもないこーでもないと試行錯誤する中で、
 
ふと浮かんだのが、
 
“比喩表現”を使うことでした
 
 
 
 
■ 私のパーソナルトレーニングではよく比喩表現を多用します
 
 
「していただきたい動き」を実際にしていただくために比喩を使うのですが、
 
 
端的に身体の部位を使うことをお伝えすよりも、
 
比喩のちからを使ってイメージしていただくほうが
 
相手に伝わる確度がより高いように感じています
 
 
 
 
■ 例えば、
 
 
前傾姿勢をとってほしい時、
 
“スキーのジャンパーのような姿勢”を取ることをお伝えします
 
 
ただ単に「前傾してください」とお伝えするより、
 
具体的なイメージができ、伝わりやすいからです
 
 
 
または、
 
ストライドを伸ばすときに、
 
“鞭を打つようにしなやかに”と伝えます
 
 
ストライドを伸ばそうと無理に足を伸ばすより、
 
鞭になったつもりで脚を動かすと、
 
余計な力が抜けてよりストライドを伸ばしやすくなります
 
 
 
■ 身体の部位を限定して動かす、
 
言わば理論理屈に的を絞ってお伝えすることもできます。
 
 
前傾やストライドを伸ばすことも
 
ご自身の身体の動かし方に敏感な方であれば可能でしょう
 
 
ですが、ただ単に立っているだけならそれもできるかもしれませんが、
 
走っていると「ご自身の体がどのように動いているか」
 
といったことを把握することはだんだん困難になってきます
 
 
 
ですから、もっとシンプルにわかりやすくするために、
 
「スキーのジャンパーや鞭になったつもりで」
 
とお伝えするのです
 
 
そのほうが小難しい理論を振り回すより
ご自身お一人で走られるときにも役立てる、再現性をもたせることができます
 
 
 
私と一緒に走ることでフォームを意識していただけると思いますが、
 
お一人で走る時間のほうが大半だと思いますので、
 
ご自身でもフォームを再現していただくためにも
 
比喩表現、イメージの力を使ってお伝えしているわけです
 
 
 

■ もちろんこれらは一つの表現方法に過ぎず、

実際のパーソナルでは、いろいろな表現を使って、

フォームをイメージしていただきます

 

様々な表現方法をインプットしていただくと、

よりイメージもしやすいはずです

 

そんなランニングフォームの習得にご興味がありましたら、

下記のLINEからお問い合わせください

 

 

今日はここまで。

 

 


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今日現在の総距離:63.1km

目標の450kmまで、386.9km

 

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