大会がないと走らないんですか?

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大会がないと走らないんですか?

おはようございます!

パーソナルランニングコーチのREDです!

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■ またしても、大会の中止が発表されました、、、

「神々の島壱岐ウルトラマラソン2021」の開催中止について

https://iki-ultra.jp/news/1939

 

 

本文でも書きましたが、大会があろうとなかろうと、

走ることは続けていきたいですが、

さすがに中止が相次ぐと張り合いがなくなってしまいますね、、、

 

といっても、まだ全滅ではありませんし、

大会以外でもモチベーションを保つ方法があるので、

兎にも角にも走っていきましょう!

(詳しくは本文で!笑)

 

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

5月29日(土) 9:00~ 11:00~ 13:30~(満) 16:00

5月30日(日) 9:00~ 11:30~(満) 14:00~ 16:30

 

詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/42631/

 

 

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このブログは、

『ウルトラマラソンなどの

 荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、

 だれもが自己実現できる社会を実現させる』

ことを目標に、

 

年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、

様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、

その中で学んだことをお伝えするブログです。

 

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大会がないと走らないんですか?

 
 
■ 大会がないという理由で走らなくなる人をよくお見かけします
 
 
走る走らないはあくまでも個人の自由ですが、
 
走りたいと少しでも思う方がモチベーションを保とうとするならば、
 
「自己省察」をするのがいいでしょう
 
 
 
■ 方法は次のように行います
 
日ごろの出来事を思い返して
 
何が気分を上げるのか
 
何がモチベーションを高めるのか
 
何が喜ばしいことなのか
 
一定期間、自分自身の感情を記録してみることです
 
 
書き出すのはノートでも手帳でもなんでもいいです
 
 
「走ったあとのスイーツがテンション上がる!」
 
「今週は3回走ろうと思って、そのとおりやれた!」
 
「友達と一緒に走るのは、やっぱり楽しい!」
 
など、
 
ご自身の気持ちよく感じること、心地よく感じることが出てくるはずです
 
その快に感じることを当面の目標にするのです
 
 
 
■ 例えば
 
先のスイーツが好きな人は、
 
◯◯で走れたら、ご褒美にお取り寄せスイーツを食べていい
 
 
3回走って気分が上がった人は、
 
1ヶ月に15回走る計画を立ててやってみる
 
 
 
友達と走るのが楽しい人は、
 
次に一緒に走る約束をする
 
 
これまでに経験したご自身の気分が上がったことをイメージすると、
 
気分が上がりませんか?
 
 
そうすると、走ることへの意欲も湧いてきますよね!
 
 
大概の方は快に思うことは一つではないと思いますので、
 
複数のことを組み合わせて、走る意欲を高めていけばいいと思います
 
 
 
ちなみに、走ることではなくても、
 
ご自身が気分が上がったことを書き留めて、
 
それを再現させれば、快適な生活を送れることは想像に難くないでしょう
 
 
 
 
■ 昨今のコロナの状況を考慮すると、
 
大会がある・ない、というのはのはコントロールできないことです
 
 
私たちは大会の主催者でもなければ、
 
細菌学者でもなく、政府の高官でもありません
 
(そんな方がこのブログを読んでないですよね?笑)
 
 
 
ですが、大会があろうとなかろうと、
 
体というのは変化しますし、走らなければそれだけ追々影響が出てきます
 
 
 
「大会がないから」というのを理由に走らなくなる人をお見かけしますが、
 
少しでもいずれまた走ろうと思うのであれば、
 
自分で自分をコントロールし、走るためのモチベーションを管理する
 
 
そのためにご自身が心地よいと思うこと、喜ばしいと思うことを振り返り、
 
それを動機付けにしてみてはいかがでしょうか
 
 
 
大会がいない今だからこそ取り組めることだと思います

 

 

今日はここまで。

 

 


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