こんにちは！

パーソナルランニングコーチのREDです！

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■ ようやく梅雨が開けたと思ったら、夏が本気を出してきましたね笑

 

私も最近はロング走を走ることが多いのですが、

自分が思うよりも一歩も二歩も先に補給するようにしています。

 

「喉が渇いたときにはもう遅い」と言われるように

自分が思っているよりも

もっと早い段階で脱水症状になっていることがあります。

 

みなさま、くれぐれも熱中症にはお気をつけください。

 

 

【今週のダイジェスト】

 

・先週は2名の方のパーソナルトレーニングを担当させていただきました。

　

　この時期、暑さの影響もあり、

　思うようにパフォーマンスが発揮できません。

　そういう時期だから、それはそうと受け入れるしかありません。

　

　冒頭でお話したように、

　無理して取り返しの付かないことになるくらいであれば、

　どこかでセーブする方が懸命です。

　

　”できる範囲のことを続けていく”

　

　それだけで秋以降のパフォーマンスが変わってくるので、

　是非とも今は継続させることに全力を注いでいただければ

　と思います。

 

 

・最近は私も秋以降を見据えて、イベントの試走をしています。

　

　先週末は、

　元町から神戸電鉄の谷上駅経由で石井ダム、鳥原ダム、元町まで。

　その前の週には、

　武庫川駅から宝塚、甲陽園、西宮駅まで。

 

　どちらのコースも一長一短があり、

　「ちゃんとイベントの主旨から離れていないか」

　「レベル感はどうか」

　「リスク管理はどうか」

　「いざという時にどう対処できるか」

　「ご褒美はあるか（？）」

　など、検討しながら走っています。

 

　

　今回走ったコースは、

　どちらも前回のランニングイベントに

　参加いただいた方から教わったコースなのですが、

　頂いた情報だけでなく、自分で試走して、

　逐一メモをとりながら走っています。

 

　教えていただいたコースは全部で7つほどあり、

　さすがに全部は行く時間がないでしょうが汗

　出来る限り自分の足で確かめ、

　無事に、満足していただけるイベントになるようにしたいです。

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

 

 

自分目線ではなく、相手目線で物事をとらえる

 

■ 冒頭にもお伝えしたとおり、

最近は、様々なコースに試走しにいきます。

 

全く知らないコースもありますが、

所々「通ったことがある」程度には知っているコースもあります。

 

 

走りながら、いろいろと考えます。

 

「このコースだと、これぐらいのレベルの方向けか」

「ここは長めの休憩ポイントか、または短めの休憩ポイントか」

「自分の体感がこれくらいだと、

　イベントではもうちょっと立ち寄るコンビニの数を増やしたほうがいいか」

「ここだと、いざとなればエスケープ(離脱)できるか」

 

 

■ そういった目線で走っていると、

普段走っている感覚と違った感覚になります。

 

自分目線ではなく、相手目線で物事をとらえる感覚。

 

なぜか疲労感も感じないし、

より視野が広くなった気がします。

 

 

と同時に、自分が足りないことにも気づきます。

例を挙げるとキリがないので割愛しますが、

ファーストエイドや団体保険など、まだまだ足りないことばかり。

秋以降に向けて備えていこうと思います。

 

 

 

今日はここまで。

 

 

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