いつもの日常にスパイスを

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いつもの日常にスパイスを

おはようございます!

大阪でパーソナルランニングコーチをやってます、REDです!

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■ さて、6月も最終週を迎えました

早いもので今年も半年が過ぎようとしているのですねー汗

 

あと半年、どう過ごすか、

ここらへんでもう一度考え直して、後半戦に挑みます!

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

https://moshicom.com/42631/

 

 

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このブログは、

『ウルトラマラソンなどの

 荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、

 だれもが自己実現できる社会を実現させる』

ことを目標に、

 

年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、

様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、

その中で学んだことをお伝えするブログです。

 

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いつもの日常にスパイスを

 

■ 走っているとマンネリ化してしまうことがあります
 
 
元々、走るという行為は言ってしまえば単調なことの繰り返しです
 
 
 
しかも、30分や1時間以上もずっとしんどいことを繰り返しているわけですから
 
走らない人からすれば、「なにがおもしろいのかわからない」と思われがちです汗
 
(もっとも、走ることがしんどいと思っている段階で、
 
 ランナーとそうではない方たちの間に隔たりがあるのですが)
 
 
 
殊、私のようなウルトラランナーにもなれば、10時間以上も走ることがザラにあるので、
 
走らない人にとっては、本当に理解に苦しむ事なのでしょう笑
 
 
 
■ 私のようなウルトラランナーではなくとも、
 
「走っていても毎回同じようなコースで飽きてきてしまった」
 
というお話はよくお聞きします
 
 
 
そんなときには
 
「外部からの刺激を受けること」が効果的です
 
 
例えば、走る仲間と会ったり、ネットや書籍の情報に触れることで、
 
刺激を得ることもできます
 
 
 
この種の刺激では一時の「やる気が出る」でしょうが、
 
やる気を出すだけでは、現実の正解では何も変わりません
 
 
 
ご自身の走りに可能性を感じてこそ、
 
初めて現実が変わります
 
 
 
■ そのためには、スパイスを加えてやることが大事です
 
スパイスとは、
 
「今の現状より少し背伸びするような練習、
 
 言わば特訓をすること」です
 
 
今の現状でできることを繰り返していても、
 
能力は伸びません
 
(そして、飽きが来ます)
 
 
 
例えば、
 
140kmのストレートを投げることができる投手が
 
140kmのストレートを投げ続けていても成長がないように、
 
プラス2kmの142kmのストレートを投げる特訓を強いてこそ、
 
能力をより伸ばすことができるのです
 
 
 
■ このプラス2kmを引き出すには
 
「自分は142kmのストレートを投げられる!」
 
と、メンタルブロックを外して、
 
実際に142kmのストレートを投げるための特訓をする必要があります
 
 
私のパーソナルトレーニングでは、メンタルブロックを外した上で、
 
速さと距離、この2つに主眼をおいて
 
相手の能力を引き出し伸ばすことに力を入れています
 
 
 
「走る」ということの概念を変えていただき、
 
適切な走り方で走れば、速さを出すことも、
 
負荷の低い走りをして距離を伸ばすこともできる
 
ということを知っていただきます
 
 
 
それを知れば、メンタルブロックは外れ、
 
相手の能力は引き出すことができ、
 
自分の走る能力に可能性を感じて、走り続けることができます
 
 
 
■ 多くの人がご自身の能力を過小評価し、
 
「自分の能力などこんなもん」と思っています
 
 
そう思っていることにも気づかない人もいるのですが、
 
マンネリ化して走ることに飽きを感じてきたのなら、
 
他からの刺激を入れてみてはいかがでしょうか
 
 
きっとあなたが気づかなかった自分に気づくはずです
 

 

今日はここまで。

 

 


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