走るメリットはなんですか？

おはようございます！

パーソナルランニングコーチのREDです！

 

■ 今朝は22kmほど走りました！

 

昨晩は、近所のPLの花火を見に、

石川沿いまで走っていったのですが、結構な人でしたね。

 

実は、いつも走っているコースがまるまる石川沿いを走るコースなので、

いつもより走りにくさを感じながら走っていました。。

 

 

あまり人が大勢来るような場所ではないので、

たくさんの人が来るのは、このときだけなのでしょうね笑

 

 

 

■ 私は走り始めて、約５年半が経ちますが、

なぜ、今の今まで走り続けてこられたかというと、

「初期の頃にRUNにハマったことがすべて」

だと思います。

 

私は運良くハマる事ができたのですが、

そうではなかったら、今頃どうなっていたことか、、、、

 

考えたくもないし、考えられません。

 

 

■ 当時は、ベトナムに住んでいましたが、

デブで怠惰な生活を送っていました。

よくこの話をすると、驚かれるのですが、

今では考えられないほど、目も当てられない荒んだ生活でした、、、汗

 

それが、

「痩せたい！」の一心で、走り続け、

当時、73kgあった体重（驚！）は、

月を追うごとに減り続け、

７ヶ月後には57kgぐらいまで落ちました。

 

もちろん、

走るだけは不十分なので、

食の改善、生活習慣の改善もおこないましたが、

 

この初期の時期に、

「走る＝痩せる」

という思考回路、身体経験を得られたことで、

走ることで充足感・達成感を得られ、中毒化（！）してしまったのです。

 

この経験が、今日まで走ることに惹かれる理由ではないかと思います。

 

 

 

■ 長距離を走られたことがある方は、

すでにご経験済みかもしれませんが、

 

走ることで得られるメリットは、ただ単に痩せられるというだけではありません。

 

例えば、

• 自己実現に近づく
• 達成感が得られる
• 自信がつく
• 計画性が持てる
• ストレス解消になる
• 交流が広がる
• 友人／知人ができる
• 自分の知らなかった自分に出会える
• 健康でいられる
• 心身のコントロールができる
• セルフマネジメントができる
• 思考が整理される
  など、

 

ざっとおもいつくだけ書きましたが、

これらを実感したことのある方は、

その経験にメリットや快感を得られるので、

繰り返そうとするのです。

 

 

そして、

繰り返せば繰り返すほど、

その経験が強固になるので、中毒化し、良いサイクルが回りだすのです。

 

 

■ このように、メリットだらけのRUNなのですが、

意外とこのメリットに気づいていない方も多いのではないかと思います。

もしくは、うっすらと気づいているけど、言語化していなのではないでしょうか。

 

 

もうすでに走ることが習慣になっている方も、

これから走り出すという方も、

 

走ることのメリットを認識（再認識）することで、

「走ること＝メリットが得られる、快楽を感じる」

ということを身体知化、経験値化してやれば、脳が書き換えられるので、

RUNにハマります。

 

そして、

あとは良いサイクルを回していけば、

自ずと結果はついてくるのです。

 

そうなってくれば、

フルマラソンであれ、ウルトラマラソンであれ、

夢物語であったことも、現実化し、

想像打にしなかった未来へといざなってくれるのです。

 

それはまた先の話なのですが、、、、

 

 

 

今日はここまで。

 

 

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本日の走行距離：22.0km

今日現在の総距離：36.0km

目標の500kmまで、464.0km