根本から解決しないと、また再発する
おはようございます！
大阪でパーソナルランニングコーチをやってます、REDです！
■ 連日、暑い日が続いていますねー
これだけ暑いと、そして夏らしい青い空と入道雲を見ていると、
むしろ開き直って走ろう！という気にもなってきます笑
どんなに暑くても周りを、景色を楽しみながら
走れるくらい余裕は持ちたいですね
以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓
8月7日(土) 9:00~(満) 11:30~ 13:30~ 16:00
8月8日(日) 9:00~ 11:30~ 13:30~ 16:00
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https://moshicom.com/56348/
新着情報
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このブログは、
『ウルトラマラソンなどの
荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、
だれもが自己実現できる社会を実現させる』
ことを目標に、
年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、
様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、
その中で学んだことをお伝えするブログです。
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根本から解決しないと、また再発する
■ 世の中、なにかわからないことがあったら、
ネットを叩けば、だいたいの答えは出てくるものです
たとえば、目やにについて調べてみると、
目やには、医学用語では「眼脂（がんし）」といい、皮膚の垢のような、生理的な分泌物です。
目のゴミをくるんで外に出す働きがあり、
代謝により角膜・結膜から脱落した古い細胞などが含まれています。
だそうで、次のページではその対処法まで出てきます
便利な世の中になったものです
実際にここに書かれていることを理解して、
自分自身で対処ができるのであれば、医者などは必要なくなってしまいます
■ 目やに程度で医者に行く人はいないにしても、
それが「連日続く腹痛」であれば、医者にかかる人も出てくるのではないでしょうか
自分自身で薬を飲んだり、寝たりして治そうとするも、
症状が変わらないのであれば、医者に行くでしょう
私のパーソナルトレーニングを受けに来る方もおおかた同じです
ご自身で、ネットを叩いたり、書籍を読んだりして、対処してみるが、
一向に変わらない、良くならない方が私を訪ねてこられます
■ 一般的に言って、「安静にしていれば治る」という考え方があるように
自然治癒力を駆使すれば症状は治まります
シンスプリントなどはその典型で、
冷やしたり、走るのを控えたりして治すのが一般的です
ですが、これは一時的に治ったとしても
再発する可能性があり、根本的な問題の対処にはなっていません
シンスプリントを引き起こしている根本的な原因は、
ランニングフォームにあります
過度な力みや力みを誘発するフォームが原因で起こっている可能性があります
例えば、蹴る動作
これもシンスプリントを傷める原因です
私が提唱している走り方では、基本的に蹴ることはしません
筋肉を使って蹴ろうとしなくても、
前へ進もうとする身体を支えるだけでの力で十分走れます
「支えるだけ？」と疑問に思った方は、
一度、下記の動きをしてみてください
1.直立不動して、肩幅ぐらい足を広げる
2.気をつけ、休め、と自分に言い聞かして、膝の力を抜く
3.少し胸を張る
4.その状態から膝から上の身体をゆっくり前に倒してみる
どうでしょう？
勝手に身体が前に進みませんでしたか？
2歩目、3歩目も蹴ったり、跳ねたりしなくても、自然と出てきませんでしたか？
これだけで人の体は移動し、前へ進めるのです
（と言いつつも、
たぶんこれを読んでいるときは走っているのではないと思いますので、
また走るときに一度試してみてくださいね）
■ このようなことはおそらくネットでも調べれば出てくるでしょう
(実際に私もここで書いてます笑)
でも、それでも解決しないから
私のようなランニングフォームを専門で見る者の門戸を叩く方がいらっしゃるのです
（もしくは、ご自身でもうまくできているのかわからないから、
という理由の方もいらっしゃいます）
当たり前ですが、どのような症状も治すのは早いほうがいいです
再発なんてしないほうがいいです
ご自身で悩んであれこれ試して遠回りするより、
専門家に見て根本から改善するほうがいいです
ネットに出てくる無数の情報も活用できなければ、時間の無駄です
そういった情報に振り回されたくないのであれば、
一度、専門家に見てもらってはいかがでしょうか
今日はここまで。
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今日現在の総距離：30.6km
目標の450kmまで、419.4km
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