まず最初に考えるべきは「怪我せず、最後まで走りきること」

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まず最初に考えるべきは「怪我せず、最後まで走りきること」

おはようございます!

大阪でパーソナルランニングコーチをやってます、REDです!

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■ 台風が近づいている大阪です

 

まだ朝早いですが、太陽の気配を感じられません

もう少し暗ければ、「風雲急を告げる」という言葉が似合いそうです

(使いたいだけ笑)

 

大きな被害が出なければいいのですが、、、

 

 

 

 

以下、パーソナルトレーニングの日程はこちら↓↓

 

8月7日(土) 9:00~(満) 11:30~ 13:30~ 16:00

8月8日(日) 9:00~ 11:30~ 13:30~ 16:00

 

詳しくはこちらまで↓↓
https://moshicom.com/56348/

 

 

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このブログは、

『ウルトラマラソンなどの

 荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、

 だれもが自己実現できる社会を実現させる』

ことを目標に、

 

年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、

様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、

その中で学んだことをお伝えするブログです。

 

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まず最初に考えるべきは「怪我せず、最後まで走りきること」

 

■ 先日、知り合いの方をお話していて気づいたのですが、
 
 
私がパーソナルトレーナーとして、仕事をさせていただいていると、
 
 
「ガチでタイムを狙いに行く人をお客さんにしている」
 
 
と思われがちのようです汗
 
 
 
確かに、
 
オリンピックや学校教育の影響か、
 
走っている人も走れられいない人も、
 
早さ」ばかりに目が行ってしまう方が多いです
 
 
 
特に俗に言うフルマラソンを主たる取り組みで行っている人は、
 
タイムばかり気にしています
 
 
(ウルトラマラソンやトレイルを行っている人は
 
 その傾向があまり見られなくなるのですが)
 
 
 
 
ですが、実際に、
 
私のパーソナルトレーニングを受けに来る方は、皆さん、
 
「もっと距離を伸ばしたい」「怪我せず走りたい」
 
というのが最初の動機です

 
 
私もこの考えは大いに同意できますし、
 
早さを求めるだけがRUNではなく、
 
距離を伸ばしたい、怪我せず走り続けたいという想いでもよいと考えます
 
 
 
 
■ 早さというのは、
 
然るべき動かし方、つまり然るべきフォームで走っていればついてきます
 
 
フォームがしっかりすれば、意図せずとも早く走れるようになりますし、
 
まわりを見る余裕もできて、走る楽しさもより感じられるようになります
 
 
 
 
もちろんケガもすることはありません
 
 
 
 
先程も言いましたように、
 
私のパーソナルトレーニングを受けに来る方も
 
もともとは、「もっと距離を伸ばしたい」「怪我せず走りたい」
 
という方がほとんどで、
 
パーソナルトレーニングを受けて、
 
「結果的に早くなった」という方ばかりです
 
 
 
 
■ 最初から早さを求めるなら、
 
他のランニングサービスを活用することをオススメします
 
 
 
短距離スプリントや坂道ダッシュなど、
 
ガチ勢たる練習をしている会はたくさんありますから
 
 
 
 
ただそう言った練習には、リスクがつきもので、
 
早晩、遅かれ早かれケガすることでしょう
 
 
 
「早さを追求するあまり、無理な練習が祟って、
 
 せっかく取ったサブ○も昔取った杵柄、、、」
 
というふうになりたくないなら、
 
 
 
まず念頭に考えるのは、
 
「最後までちゃんと走りきるためにーー
 
 走ったあとも、数日後にはまた走れるようにーー」
 
 
つまり、
 
「より走れる距離を伸ばすためにはー」
 
「怪我せず走るためにはー」
 
を考慮しなければなりません
 
 
 
■ ランニングで起こるほとんどの現象はフォームが原因です
 
 
初心者の方はもちろんのこと、
 
ある程度走った経験者の方も、
 
まずは
 
“怪我せず走りきるフォーム”
 
から取り組んでみてはいかがでしょうか
 
 
 
半年後、一年後も走り続けたいのであれば、
 
フォームの改善から取り組むことがおすすめです
 
 

 

今日はここまで。

 

 


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今日現在の総距離:46.7km

目標の450kmまで、403.3km

 

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