夏を越えられる人・越えられない人
おはようございます！
パーソナルランニングコーチのREDです！
■ さて、今日で5月も最後、
どんな月になったでしょうか？
梅雨入りもし、暑さもだんだん増してきた時期ですよね汗
今日のメインコンテンツでも書きましたが、
これからは暑さとの戦い
上を向いて走りたいところですが、そうもいかないので
現状維持を目標に走ることを継続していきましょう！
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新着情報
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このブログは、
『ウルトラマラソンなどの
荒唐無稽なRUNをチャレンジすることで、
だれもが自己実現できる社会を実現させる』
ことを目標に、
年間5,000km走り、RUNの常識をぶっこわすため、
様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、
その中で学んだことをお伝えするブログです。
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夏を越えられる人・越えられない人
■ 夏場というのはいろいろな理由によって
ランナーの大敵です
まず暑い
これだけで走る気が失せたり、走っていてもしんどいと感じるのが早くなります
夏場に限らず、冬から春、そして梅雨に入る今の時期は
気温の変化が著しく、暑さはパフォーマンスに影響を与えます
「以前はこんなペースでも息が上がらなかった」
と思うのが、この暑さの影響の特徴です
■ また、走っているときだけでなく、
暑さを回避しようとすると、走る時間の変更をする人もいます
朝走っている方だと、日の出とともに気温が上がるので
より早い時間に走ろうとします
夜は逆でより遅い時間のほうが気温が下がるので、
走る時間も遅くしようとします
ちなみにですが、
朝RUNと夜RUNでは、
より気温が低いのは朝のほうだといえます
夜になると、ある程度気温は下がりますが、
日昼の太陽熱をアスファルトが吸収して日が落ちたあとでも
気温が高いからです
■ 暑さの影響は走るイメージにも影響を与えます
一度暑さを経験すれば、その不快感を身をもって知ることでしょう
その不快感を知ってしまったあなたは、
走る前、つまりクーラーの効いた自宅にいると
走ることはおろか、外に出たいとも思いません
そうするうちに、玄関のドアを開くのが億劫になり、
走ることから遠ざかってしまいます
■ 夏場はこのような様々な大敵が存在するわけですが
これを乗り越えれる人と乗り越えられない人の違いは何か、
それは目標の有無だといえます
（大会の開催が不透明なことは重々承知の上ですが）
これまでたくさんのランナーの方とお話してきましたが、
秋以降に大会が控えている人は、夏場もしっかり走っています
今現在も”もし大会があれば”と仮定して走っている方もいらっしゃいます
確かに多少走るペースだったり、頻度が減りはするものの、
少なくとも現状維持ぐらいには努め、走ることを怠りません
その結果、秋以降の大会で結果を出すことができます
■ 目標というのは、なにも大会でなくても良いです
たとえば、「◯◯のような体・状態でいたい」というのも目標となるでしょう
目標が状態であることを指すので、大会の有無に影響されず、
それがはっきりしていれば
よりブレることが少ないかもしれません
■ コロナ禍の影響で、大会の開催が危ぶまれる状況であり、
今のランナーを取り巻く環境は非常に厳しく、
これから夏を迎えることを考えると、よりその厳しさは増すばかりでしょう
先に触れたように大会を目標にしてもいいですし、
ご自身の在りたい姿を目標にしてもいいです
このような状況だからこそ、
走る目標を今一度考えてみてもいいのではないでしょうか
今日はここまで。
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今日現在の総距離：398.1km
目標の650kmまで、201.9km
今月はここ数年で一番短い距離になりそうです汗
来月は気持ちを切り替えていきます！
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