こんにちは！

パーソナルランニングコーチのREDです！

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■ 台風が近づいていますね、、、

 

今週末はイベントとしてビワイチを企画していたのですが、

このままだと中止にせざるを得ません汗

 

自然の脅威には勝てないので、仕方ありませんが、

それでも、メインの大会としている沖鯖はどんどん日時が迫ってくるので、

なんとしても練習はしないといけません。

 

自分の練習をイベントも兼ねて企画していましたが、

個人では走るかもしれません。

何もせず、ただ指をくわえて眺めていても仕方ないので、

出来る限りのことはしようと思っています。

ここでまた良い報告ができればいいですね。

 

 

 

【今週のダイジェスト】

 

・セッションを2件行いました。

　お一人目は、1時間15分走。

　フォームの復習とともに、走行距離も伸ばせたので、進歩しました。

　ペースも一定で、呼吸もコツを掴んできたようなので、

　また一歩進歩しましたね！

 

　お二人目は、フォームの確認で約1時間。

　”ONのときとOFFのときの違い”を体験され、

　よりフォームを意識することで走れることをご実感されました。

　これを継続的に練習することで、より楽な走り方になるので、

　継続させていきましょう。

 

 

・今週も練習会を行いました。

　直前になって、ドドド！と申込みが重なり、

　合計８名の方にご参加いただきました！

　ご参加いただいたF様から頂いたご感想です↓↓

　F様、長文によるご感想ありがとうございました。

　今まで走っていなかった人が42kmを走るとなると、

　未知の領域が大部分発生します。

　それを少しでも埋めていくのが、練習によるもの。

　限られた時間しかありませんが、最大限練習して、

　より完走の確度を高めていただければと思います。

 

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・先週末も各地でウルトラマラソンが開催されました。

　私も芦屋浜で70kmの大会を走ってきました。

　

　ウルトラマラソンのシーズン的には、もうそろそろ終盤。

　夏場に練習をしにくいことを考えると、

　やはりウルトラマラソンはハードルが高いのかもしれません。

　

　それも踏まえると、より長いスパンで、より計画的に練習から考えて、

　取り組んでいかないといけない。

　来年の秋ぐらいの大会を考えているのなら、

　年明けぐらいから徐々に詰めていくほうがいい。

　それくらいの長いスパンで考える必要が出てきます。

　

　ですが、

　あまりにも先すぎて、このへんの実感や臨場感は湧かないんですよね汗

　そのためには色々と手段がありますが、

　目標を意識するだけでも、違ってくるでしょう。

　このへんのこともまたブログで書こうかと思います。

 

 

 

 

気持ちで走るのは最後の最後だけ。

 

■ ここ数回の投稿では、

“メンタルが大事”と書かせていただいておりますが、

 

一般的に、もっともメンタルが役立つのは、

最後の最後です。

 

 

 

今日はここまで。

 

 

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今週の走行距離：143.4km

今日現在の総距離：157.3km

目標の600kmまで、442.7km

 

ビワイチが微妙になってきたので、目標の600kmが怪しくなってきました汗