Category Archives : サブ3

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1人でやらないほうがいいこと:④フォームの改良

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は8kmほど走りました!   昨晩、半ば勢いだけで、某御方の音源を買ったのですが、 今朝から聞いてても、色々と考えさせられま…

1人でやらないほうがいいこと:③自分が見ているものがすべて

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今日は14kmほど走りました!   暑さは少しマシなんですかね? 若干、ほんと若干ですが、暑さが引いた気もします。  …

ある人にとっては当たり前の話でも、ある人にとっては目新しい話

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は大阪城公園まで走り、ランナー仲間たちと合流して、 24kmほど走りました!   いつも言っているように、 走り出すまでの行…

『ステーキ → ハンバーグ → 肉団子!』 の順番でフォームは身につく

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝も昨日に引き続き、22km走りました!     今日のブログの本題とも関わるのですが、   何かを身に着…

走れない時間は、イメージとギャップを埋める時間

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は13kmほど、雨の中を走りました!   決して長い距離ではありませんが、 それでも雨の中を走ったことは評価できると思います…

目標のためにしてきた努力を無駄にしたくないから

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   今朝は21kmほど走りました! ここ数日、天気が良くなかったこともあり、 走れていませんでしたが、GW明けの疲労感もかなり減ったので、 これか…

無意識的有能があなたをゴールへと導く

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は12kmだけ走りました。 最近、安定してそれなりの距離を走れるようになりました。 (もっとも、それは時間の有無が問題なのですが) &…

RUNを通して、「その人のなりたい!!」をお手伝いすること

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は18km走りました。 雨が降ってて(むしろ霧といったほうがいいかもしれませんが)、 羽織っていたウェアが濡れてしまいました。 &nb…

リアルに痛みを感じるから本気になる

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は18kmほど走りました。 程よいペース走で、終始安定して走れました。 これでもっと長い距離を楽に走れるように、調整していきたいです。…

すべては、この日のために

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今朝は15km走りました。   もうけっこう汗ばむ季節になってきましたね! 走り出しこそ、肌寒いものの、走り終えたときには汗だく…

残された時間

おはようございます! パーソナルランニングコーチのREDです!   ■ 今日は16.2km、走りました。 今月もあと少し。 最後まで走り抜けます!     ■ 時間を意識するから、なにをどれ…

量より質か、質より量か、求めるべきは、、

  こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   今日は暖かいですね! こんなに日は走るに限りますよね!   2月3月と大会も多いですし、 是非、こういったチャンスを活用してくだ…

その一歩はなんのためか?

こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   本日は京都トレイルランの定期練習会となっている、坂練に参加してきました!   半分、多くの知人に会いたいがために参加しましたが、 多くの気付き…

走るためのシステムはありますか?

こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   今日はこのあと1件RUNについての打ち合わせの予定です。   そういえば、立春をすぎましたね。 先日、平日の夜にもかかわらず、大阪城公園はラン…

そこで立ち止まるか、前に進むか。

  こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   今日は木津川フルマラソン! ですが、あいにくの雨。汗   大きな水たまりができ、走路も狭かったため、 ビショビショになりながらの…

そこまでして、なぜ人は走るのか?

おはようございます!パーソナルランニングコーチのREDです!   今日は午前中に長崎から来られる知人と梅田でお会いしました。   知人と言っても、お会いするのは初めて。   これまた知人の福…

朝RUN派?夜RUN派?

On 1月 27, 2017, Posted by , In RUN,サブ3,サブ4,大会,習慣化,行動, With No Comments

おはようございます!パーソナルランニングコーチのREDです。   本日も図書館で作業する予定です。 ブログ更新も継続できてきたので、次は改善。 PDCAサイクルを高速に回しながら、 小さなことでも毎時改善してい…

なにごとも最初は1勝9敗。

On 1月 21, 2017, Posted by , In RUN,サブ3,習慣化,行動, With No Comments

こんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!   寒い日が続いていますね! 走ると、寒さは大したことなくなるのですが、 走りだすまでが結構メンタル的にキツイものです。   寒さに負けず、走れる…

10秒のリスク管理。

On 1月 9, 2017, Posted by , In RUN,サブ3,サブ4,行動, With No Comments

おはようございます!パーソナルランニングコーチのREDです!   また新しい週の始まりですが、 週末、月末、年末を気持よく過ごすために、 気持ちを緩めることなく、走り続けましょう!     …

それ、食べたらどうなりますか?

On 1月 6, 2017, Posted by , In EAT,RUN,サブ3,健康,習慣化,行動, With No Comments

  おはようございます!パーソナルランニングコーチのREDです!     だんだん夜が明けるのが早くなってきた気がします。 まだはっきりと認識できるほどではないですが、 なんとなんくその兆候…